Benefícios do abacate


O abacate, a melhor fonte gordura vegetal
O abacate é considerado o melhor fruto para fornecimento de gorduras monoinsaturadas, poli-insaturadas e saturadas, além de ser também rico em carboidratos e fibras alimentares, cada 100 gramas dessa fruta fornecem 175 calorias. Quando falamos em vitaminas, o abacate não deixa por menos: possui em abundância vitaminas A, B, C, K e E. Mas ainda não para por aí: traz minerais, como o cálcio, o ferro, o manganês, o potássio, o sódio, o fósforo e o zinco, todos eles essenciais para o organismo humano.

Abacate, a melhor fonte de gordura vegetal


abacate
Você pode não saber, mas a quantidade de variedades dessa fruta ultrapassa a margem de 500. Isso faz com que essa fruta apresente uma enorme diversidade de tons e sabores. Analisando de uma maneira ampla, a casca dos abacates tende a ser áspera e as cores oscilam entre o verde e o roxo, assumindo diversas tonalidades a partir dessas duas cores, e todos contêm uma polpa mole e um grande caroço. A seguir, conheça um pouco mais sobre essa importante e saborosa fruta.

Veja os incríveis benefícios proporcionados pelo abacate


O Poder das frutas para o organismo 1
Conheça o poder das frutas, elas são uma ótima maneira de se aprimorar o consumo de nutrientes específicos. Isso se deve ao conjunto de cores. Para cada uma delas haverá um fitoquímico particular. Segundo os nutricionistas, as diferentes tonalidades se referem à concentração de minerais e vitaminas presentes em cada fruta. Isso significa que cada conjunto de frutas atende a uma necessidade peculiar.

O Poder das frutas para o organismo