Frutas


Frutas e Sucos
Coloridas, saborosas, apetitosas e aromáticas, livres de gorduras e com baixíssimas calorias, as frutas marcam presença quando o assunto é emagrecimento. Fontes de sais minerais, água, fibras, vitaminas, açúcares, carboidratos e proteínas, são fundamentais para variar no cardápio e sempre obter os mais variados nutrientes. Consumidas in natura ou em forma de sucos, são muitas as frutas amigas da saúde e do emagrecimento. Veja alguns exemplos:

Frutas e sucos que ajudam no emagrecimento


Goji Berry
Goji Berry se você se preocupa com a saúde e bem estar já deve ter ouvido falar nela não é mesmo? A Goji Berry é uma fruta de origem asiática e que vem conquistando cada dia mais consumidores. Isto porque é rica em propriedades benéficas para a saúde. Convidamos você a conhecer mais a fundo as propriedades desta frutinha que já faz parte do cardápio dos amantes da boa forma e qualidade de vida. Continue lendo e confira!

Alcance mais saúde de forma natural com os benefícios da ...


Goiaba, um medicamento natural 1
A goiaba, uma fruta tão comum nos mercados e feiras, é um medicamento natural, comprovando que a natureza pode nos fornecer os meios para a manutenção de nossa saúde, se soubermos utilizar o que nos oferece. Só para iniciar o assunto, a goiaba é uma das maiores fontes de vitamina C, é um antioxidante poderoso, possui ainda vitaminas E e K, niacina, ácido fólico...

Goiaba, um medicamento natural



O abacate, a melhor fonte gordura vegetal
O abacate é considerado o melhor fruto para fornecimento de gorduras monoinsaturadas, poli-insaturadas e saturadas, além de ser também rico em carboidratos e fibras alimentares, cada 100 gramas dessa fruta fornecem 175 calorias. Quando falamos em vitaminas, o abacate não deixa por menos: possui em abundância vitaminas A, B, C, K e E. Mas ainda não para por aí: traz minerais, como o cálcio, o ferro, o manganês, o potássio, o sódio, o fósforo e o zinco, todos eles essenciais para o organismo humano.

Abacate, a melhor fonte de gordura vegetal   Atualizado recentemente!


Caqui vermelho
O caqui é uma fruta originaria do oriente, mais precisamente da China e do Japão. Sua popularização no Brasil se deu por meio dos imigrantes japoneses, que trouxeram um tipo de caqui doce e o plantaram em grandes quantidades em terras brasileiras. Hoje o caqui é uma fruta muito comum e facilmente encontrada em diversos locais do país, porém nem todos sabem o verdadeiro valor nutricional e os benefícios terapêuticos dessa fruta, por isso informaremos em seguida os benefícios sobre o consumo do caqui:

Benefícios e algumas curiosidades do caqui


Graviola: importante arma contra o câncer
O tratamento para doenças fatais como o câncer sempre foi e continua sendo estudo por milhares de cientistas ao redor do mundo. No entanto, muito ainda se questiona a respeito da pouca ênfase dada ao poder medicinal das plantas. A graviola, por exemplo, tem chamado a atenção devido ao poder da fruta perante o câncer, uma vez que os resultados para os tratamentos da doença têm sido mais significativos ao de muitos remédios quimioterápicos. Além disso, a graviola tem a vantagem de não proporcionar as dolorosas reações adversas (queda de cabelos e náuseas constantes, por exemplo) inerentes à quimioterapia e radioterapia.

Graviola e o combate às células cancerígenas



Veja os principais benefícios do consumo de amora
A amora é uma fruta popular no Brasil, segundo registros históricos credita-se sua origem na Índia ou na China, sendo trazida pelos navegantes europeus para as terras americanas. Hoje em dia ela é muito cultivada na América do Norte, América do Sul, Ásia Norte Ocidental e Europa. Essa fruta pertence ao gênero Morus e é da família das Moráceas, mesma família dos figos e jacas. Veja abaixo as principais características e os benefícios da amora:

Veja os principais benefícios do consumo de amora


Açaí combate o câncer e ajuda a reduzir o colesterol 1
Adorado pelos brasileiros, principalmente durante os dias mais quentes do ano, o açaí é um alimento muito recomendado pelos nutricionistas. A lista de benefícios proporcionada por ele é bem extensa, com destaque para o poder que a fruta tem em retardar o envelhecimento das células. Esse efeito se deve à elevada concentração de compostos polifenólicos, responsáveis por preservar a integridade dos vasos sanguíneos e inibir a ação devastadora dos radicais livres.

Açaí combate o câncer e ajuda a reduzir o colesterol   Atualizado recentemente!


As Frutas e seus incríveis benefícios 3
As frutas quase sempre são esquecidas e deixadas em segundo plano. Não deveriam, pois retêm uma grande quantidade de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo. E o bom é que elas podem ser consumidas, praticamente, em qualquer horário do dia. Então, seja nos dias mais quentes ou mais frios, repense suas compras no supermercado e experimente ampliar a variedade de frutas, pois elas sempre são muito bem vindas. Seu corpo agradece. A seguir, conheça 10 tipos de frutas dentre as inúmeras presenteadas pela natureza.

As Frutas e seus incríveis benefícios



Dieta da banana - Tudo que você precisa saber 2
Primeiramente, é preciso desfazer um mito, pois a dieta da banana não preza, obviamente, apenas pelo consumo dessa fruta. A única exceção é quanto ao café da manhã, quando a orientação é para consumir, de fato, apenas banana. Originada na Ásia, mais precisamente no Japão, a dieta coloca o consumo da banana como elemento central da alimentação devido à concentração de amidos e determinas enzimas que fazem parte das substâncias que são ingeridas com o fruto.

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta da banana


GOJI BERRY 2
Para as pessoas que recorrem aos alimentos funcionais para uma melhor qualidade de vida, essa fruta é a sensação do momento. Cada vez mais são realizados estudos que comprovam os benefícios que alguns alimentos trazem para o organismo e como fazem bem a saúde. Um desses alimentos é a Goji Berry, uma fruta conhecida a mais de seis mil anos, originária dos países asiáticos, principalmente da China e do Tibete, é uma fruta que ‘in natura’ não se encontra no Brasil, aqui podemos encontrá-la na forma desidratada ou em cápsulas.

Conheça o poder da Goji Berry


abacate
Você pode não saber, mas a quantidade de variedades dessa fruta ultrapassa a margem de 500. Isso faz com que essa fruta apresente uma enorme diversidade de tons e sabores. Analisando de uma maneira ampla, a casca dos abacates tende a ser áspera e as cores oscilam entre o verde e o roxo, assumindo diversas tonalidades a partir dessas duas cores, e todos contêm uma polpa mole e um grande caroço. A seguir, conheça um pouco mais sobre essa importante e saborosa fruta.

Veja os incríveis benefícios proporcionados pelo abacate



O Poder das frutas para o organismo 1
Conheça o poder das frutas, elas são uma ótima maneira de se aprimorar o consumo de nutrientes específicos. Isso se deve ao conjunto de cores. Para cada uma delas haverá um fitoquímico particular. Segundo os nutricionistas, as diferentes tonalidades se referem à concentração de minerais e vitaminas presentes em cada fruta. Isso significa que cada conjunto de frutas atende a uma necessidade peculiar.

O Poder das frutas para o organismo


Goji Berry - A frutinha que ajuda a emagrecer 2
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não é preciso passar fome para perder peso: pelo contrário, existem inclusive alimentos que podem ajudar o corpo na missão de queimar gorduras mais rapidamente. Um dos novos “queridinhos" dos nutricionistas e personal trainers é o Goji Berry, uma fruta nativa do sul da Ásia (principalmente da região do Himalaia) que faz parte da família das solanáceas --que também inclui outras “primas" saudáveis, como os tomates e berinjelas.

Goji Berry: A frutinha que ajuda a emagrecer


Bagas Goji: A campeã em antioxidantes
As bagas goji ajudam a proteger diversos órgãos do nosso organismo, entre os quais , os olhos, uma vez que este produto contém propriedades que são bastante importantes para manter a retina saudável, bem como ajudar na diminuição do risco de degeneração macular, melhorando assim a visão e a sua função ocular. O consumo diário deste fantástico produto natural auxilia também a reduzir os níveis de glicose no sangue, ajudando por isso, as pessoas que sofrem de diabetes.

Campeã em antioxidantes, as bagas goji traz muitos benefícios



Banana - Fruta comum, barata e nutritiva 1
A banana é das frutas mais acessíveis e comuns que possuímos e apesar dos mitos que ela carrega, é um dos alimentos mais importantes de diversos povos e comunidades. E o principal motivo para isso é o seu alto valor nutricional! Sim, ela faz muito bem à saúde e, como tudo, se consumida com moderação e equilíbrio, não engorda e ainda pode ser uma grande aliada em sua dieta!

Banana – Fruta comum, barata e nutritiva


Goji Berry 5
Provavelmente você já ouviu falar na goji berry. Essa frutinha vermelha vem diretamente da Ásia para fazer bem à nossa saúde e bem estar. Cada vez mais popular no Brasil, muito se tem falado sobre ela. Uma das informações que tem circulado por aí, é que ela ajuda no combate […]

Vejas alguns dos benefícios da Goji Berry