Autor: Fátima Watanabe

A dor lombar afeta muitas pessoas e atrapalha o dia a dia. Sentar-se corretamente é vital para aliviar o desconforto nas costas. Vamos explorar como melhorar sua postura e reduzir a dor. Saiba a resposta para como devo me sentar quando estou com dor na lombar. A postura adequada pode fazer uma grande diferença no alívio da dor lombar. Aprenda dicas práticas para melhorar sua ergonomia ao sentar. Essas mudanças simples podem trazer mais conforto para seu dia. Este artigo foi elaborado com a colaboração do ortopedista de coluna Dr. Aurélio Arantes, especialista em tratamentos de dor lombar e postura.…

O ar-condicionado refresca os dias quentes, mas pode prejudicar a saúde sem cuidados. Sem manutenção, ele vira um criadouro de micro-organismos ruins. Isso afeta a qualidade do ar que respiramos e levanta a questão de quais são as doenças que o ar-condicionado sujo pode causar. Nos filtros sujos, acumulam-se poeira, ácaros, fungos e bactérias. Esse ambiente favorece doenças respiratórias e alergias. Os ocupantes de locais com ar-condicionado ficam expostos a riscos. O uso constante do aparelho resseca o muco pulmonar. Isso nos deixa mais vulneráveis a infecções. A limpeza regular é essencial para evitar problemas. Manter o ar-condicionado limpo protege…

Manter seu vaper em bom estado é crucial. Isso assegura uma ótima experiência de vaporização, além de ser um dos cuidados essenciais para manter seu vaper em perfeito funcionamento. Dessa forma, você também ajuda a aumentar a vida útil do aparelho. Muitos iniciantes não sabem, mas cuidados como limpar regularmente são importantes. Trocar peças velhas e guardar o dispositivo corretamente também são essenciais. Estas ações são fundamentais para cuidar do seu vaper. Este texto vai mostrar as melhores práticas para manter seu vaper em ordem. Seguindo essas dicas, seu dispositivo vai funcionar bem e com segurança por mais tempo. Limpeza…

Alimentar-se é uma necessidade e essencial para a saúde e o bem-estar, mas para algumas pessoas, essa tarefa pode ser um desafio. Algumas pessoas têm dificuldades alimentares, que podem variar desde problemas de deglutição (disfagia) até condições como a xerostomia (boca seca), exigem cuidados especiais na preparação dos alimentos. Sendo assim, uma solução eficaz para facilitar a ingestão e garantir uma nutrição adequada é o uso de espessantes alimentares. Importância dos espessantes alimentares na nutrição Os espessantes alimentares desempenham um papel fundamental na nutrição de pessoas que enfrentam dificuldades alimentares. Os espessantes alimentares são substâncias usadas para alterar a consistência…

A recuperação de lesões e condições médicas pode ser um processo desafiador e demorado. No entanto, uma abordagem inovadora chamada “recovery fisioterapia” tem se destacado como uma opção eficaz para acelerar esse processo. Neste artigo, exploraremos o que é a recovery fisioterapia, como ela funciona e os benefícios que ela pode trazer para sua recuperação. O que é recovery fisioterapia A recovery fisioterapia é uma modalidade de tratamento fisioterapêutico que se concentra na aceleração do processo de recuperação após lesões, cirurgias ou outras condições médicas. Ela utiliza técnicas avançadas e personalizadas para promover a cicatrização, reduzir a dor, melhorar a…

Os aplicativos de saúde e bem-estar mudaram nosso jeito de ver o cuidado pessoal. Eles cobrem desde exercícios até acompanhamento médico. O interesse por apps de autocuidado subiu 45% em 2020, mostrando que as pessoas estão cada vez mais preocupadas em cuidar de si mesmas. As healthtechs trouxeram novidades, como marcar consultas online e cuidar da saúde mental. Mas, lembre-se: não substituem o conselho médico. Com essas tecnologias, promover saúde se tornou mais acessível a todos. Elas nos ajudam a viver de forma mais saudável e equilibrada. Aplicativos de saúde e bem-estar: A Importância da Tecnologia A tecnologia é crucial…

A alimentação saudável é fundamental em todas as fases da vida, mas ganha especial importância na terceira idade. Com o passar dos anos, o corpo sofre diversas mudanças que podem afetar a nutrição e, consequentemente, a saúde e o bem-estar dos idosos. Por isso, entender como os idosos podem se alimentar melhor é essencial para garantir uma qualidade de vida adequada nessa fase. Importância da nutrição na terceira idade A terceira idade é o momento de redobrar a atenção com a alimentação! A nutrição adequada desempenha um papel fundamental na qualidade de vida dos idosos, influenciando diretamente sua saúde física…

A compulsão alimentar é quando a pessoa come muito, de forma impulsiva. Sabemos que isso é um problema sério e precisamos entender como compulsão alimentar como controlar. Saber lidar com a comida vai além de só comer menos. Se você pensa “tenho compulsão alimentar o que fazer”, o primeiro passo é buscar ajuda profissional para desenvolver estratégias eficazes e personalizadas de controle. Quem tem esse desafio pode melhorar buscando ajuda de especialistas. Mudar a forma de pensar sobre comida ajuda muito. Ter hábitos alimentares regulares e evitar dietas muito restritivas também é fundamental. É importante reconhecer quando a compulsão está…

Barulhos no joelho, como estalos e crepitações, são comuns e geralmente não são um sinal de problemas sérios. Isso acontece especialmente quando não há dor ou inchaço. Com o tempo, o desgaste das cartilagens e tecidos pode causar esses sons ao se movimentar o joelho. Quando o joelho faz barulho, é importante entender por que isso acontece para cuidar bem das articulações. Isso ajuda a manter a saúde delas por mais tempo. Lesões no menisco e cartilagem, ou osteoartrite, podem causar estalos e crepitações. Fazer exercícios para fortalecer os músculos e usar bons calçados ajuda a prevenir danos maiores. Se…

A psicologia desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e no bem-estar emocional dos indivíduos. Como campo multidisciplinar, abrange desde o tratamento de transtornos psicológicos até a promoção do crescimento pessoal e da resiliência. Psicólogos são profissionais capacitados que utilizam uma variedade de abordagens terapêuticas para ajudar seus pacientes a enfrentar desafios emocionais, melhorar relacionamentos e alcançar uma vida mais satisfatória. Neste guia, exploraremos os principais aspectos da psicologia, abordando desde os desafios enfrentados na saúde mental até as estratégias terapêuticas mais utilizadas em consultório. Discutiremos a importância da formalização através do Cadastro Nacional da Pessoa Jurídica (CNPJ…