Goji Berry: A frutinha que ajuda a emagrecer

Goji Berry - A frutinha que ajuda a emagrecerAo contrário do que muitas pessoas acreditam, não é preciso passar fome para perder peso: pelo contrário, existem inclusive alimentos que podem ajudar o corpo na missão de queimar gorduras mais rapidamente. Um dos novos “queridinhos” dos nutricionistas e personal trainers é o Goji Berry, uma fruta nativa do sul da Ásia (principalmente da região do Himalaia) que faz parte da família das solanáceas –que também inclui outras “primas” saudáveis, como os tomates e berinjelas.

Mas afinal, o que faz da Goji Berry uma fruta tão especial, principalmente para quem quer perder peso?

Campeão do baixo índice glicêmico
Avaliar o índice glicêmico dos alimentos é essencial para quem quer perder peso, e também para quem busca uma alimentação mais saudável. Entre as vantagens do Goji Berry para a perda de peso, podemos destacar que ele é um dos alimentos de mais baixo índice glicêmico que existe.
O que é um alimento de baixo índice glicêmico? Trata-se de uma comida da qual o corpo demora mais tempo para absorver o açúcar. Quando nosso corpo absorve muito rapidamente o açúcar de um alimento, rapidamente ficamos com fome ou com aquela vontade de atacar doces e gulosei-mas. Isso geralmente ocorre quando comemos açúcares simples, como o próprio açúcar refinado, pães de farinha branca ou doces.
Assim, quando consumimos alimentos de baixo índice glicêmico, nosso corpo demora mais para absorver o açúcar e ficamos saciados por mais tempo. As frutas são um exemplo desse tipo de comida tão importante para manter a forma. Mas, dentre as frutas, é um dos campe-ões – seu índice glicêmico é mais baixo que da maçã ou da melancia, por exemplo.

O poder de adaptógeno do Goji Berry
Os especialistas em alimentação apontam que outra vantagem para a queima de gorduras é seu poder como adaptógeno.
Os adaptógenos são alimentos que naturalmente estabilizam os processos metabólicos do nosso corpo. Um dos principais resultados disso observado por pesquisadores é que esses alimentos aumentam nossa aptidão para os exercícios físicos. Ou seja: naturalmente, o consumo dessa fruta aumenta o rendimento na academia e garante uma perda mais constante de gorduras e uma queima mais intensa de calorias.

O valor nutritivo do Goji Berry
Além de todas essas vantagens para o emagrecimento, o Goji ainda é rico em nutrientes superimportantes para a saúde. A fruta contém 11 minerais essenciais — incluindo magnésio, potássio e selênio — e 18 tipos de aminoácidos, além de seis vitaminas, sobretudo a vitamina E e diversas do complexo B.
O Goji Berry também é rico em fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e nos mantendo satisfeitos por ainda mais tempo, ao “forrar” o estômago com seu conteúdo pouco calórico.
Algumas das substâncias que fazem parte de sua composição, como o potássio e a L-glutamina, estimulam a produção de hormônio do crescimento, auxiliando o corpo a gerar novas células e manter a juventude por mais tempo.
Como se não bastasse, é um dos alimentos mais ricos em carotenoides que existem, com boas doses de beta-caroteno e também uma quantidade generosa de licopeno (substância importante para prevenir o câncer e o envelhecimento precoce).
Vale lembrar que o valor nutritivo do Goji Berry não é importante somente para manter a saúde em dia, como também auxilia indiretamente na perda de peso. Isso ocorre porque quando nosso corpo está em equilíbrio e com todos os nutrientes necessários e nas doses certas, há maior controle do apetite e também mais energia para as tarefas diárias e para os exercícios físicos.

Agora que você já sabe de todas as inúmeras vantagens que o Goji Berry oferece para o emagrecimento, chegou a hora de investir na fruta e colocar todos esses benefícios em sua vida.

Outros artigos sobre isso:
Bagas Goji: A campeã em antioxidantes
GOJI BERRY – Veja o poder dessa fruta

2 thoughts on “Goji Berry: A frutinha que ajuda a emagrecer

  1. Pingback: Goji berry - Características e benefícios - Saúde em Alta

  2. Pingback: Goji berry - Características e benefícios - Como Viver Melhor

Deixe seu comentário

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE