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Tudo o que você precisa saber sobre dor nas costas

Dor nas costas e coluna podem possuir diversas causas. Elas são sorrateiras e muito incômodas. Os especialistas sugerem que na maioria dos casos essas dores são resultado do cansaço muscular oriundas do excesso de levantamento de pesos ou mesmo por conta de uma má postura no dia-a-dia. Vale lembrar que coisas simples como abaixar-se para pegar um objeto ou levantar um aparelho de tv ou uma mesa parecem coisas simples, mas, se repetidos continuamente poderão provocar dores nas costas ou mesmo problemas mais sérios.

Dor nas costas

Imagem cortesia de nenetus em FreeDigitalPhotos.net

É muito comum montadores de móveis apresentarem problemas na coluna depois de décadas de trabalho. Isso é o resultado das posições nas quais eles precisam ficar para realizar o trabalho, além de carregar móveis pesados da forma errada.

Principais causas de dores nas costas

  • Dor nas costas em qualquer um dos lados: é o tipo de dor mais comum e normalmente trata-se de uma dor causada por lesão muscular que pode ter sido provocada pelo excesso de peso levantado ou carregado.
  • Dor ao respirar: pode estar relacionada com problemas nos pulmões. Se você nunca apresentou alguma doença pulmonar e a dor ao respirar se torna frequente e severa, é importante que você procure um médico.
  • Dor nas costas que acaba descendo para as pernas: pode ser sintoma de problemas em seu nervo ciático próximo ao final da coluna. Se você sentir formigamento ou dificuldade em permanecer sentado pode ser próximo a região dos glúteos.
  • Dores que incluem pressão no peito: pode ser um forte indício de infarto. Se você possui problemas cardíacos ou já apresenta obesidade, pressão alta e altos índices de colesterol deverá procurar um médico imediatamente ou chamar uma ambulância.
  • Dores que incluam os rins: pode haver a presença de pedras nos rins. A dor normalmente é extrema e pode te impossibilitar de desempenhar atividades comuns como levantar-se, caminhar ou tomar banho.

Vale ressaltar que para qualquer tipo de dor, se ela for contínua e muito severa você deve procurar um médico o mais rápido possível, pois, somente com uma análise presencial e exames é que ele poderá indicar a verdadeira causa das suas dores.

Outras possíveis causas para a dor nas costas

  • Lombalgia
  • Artrose
  • Hérnia de disco
  • Dorsalgia
  • Estenose espinhal
  • Aneurisma na artéria aorta
  • Síndrome de dores nos músculos
  • Infecções nos ossos
  • Estresse (veja como evitar o estresse)
  • Mais sobre dores nas costas.

A importância da consulta médica se deve justamente a isso. Apesar de haver as causas comuns ainda existe uma infinidade de outras possíveis causas para a dor nas costas. E somente o médico poderá te diagnosticar com segurança.

Prevenindo a dor nas costas

Nossa coluna é dividida em três partes; a coluna cervical, que fica na região do pescoço. A dorsal, que normalmente chamamos de costas e por fim a lombar, na região do abdômen.

Você deve ser muito cuidadoso com o posicionamento da sua coluna de um modo geral, buscando sempre a postura correta. Pode parecer bobagem, mas, ao longo do tempo a má postura causa problemas os quais os pacientes sentem na pele. E doem bastante…

  • Ao abaixar dobre sempre os joelhos e nunca a coluna.
  • Levante pesos utilizando a força das pernas e não a da coluna.
  • Sente-se corretamente com a coluna ereta.
  • Se você fica sentado por muito tempo. Levante-se a cada hora por alguns minutos e faça um rápido alongamento. Caminhe se possível.
  • Evite ficar muitas horas em pé.
  • Pratique exercício físico regularmente.
  • Fortaleça os músculos das costas e do abdômen.
  • Mulheres não devem usar salto alto frequentemente.
  • Por fim, se necessário faça um programa de reprogramação de postura corporal.

Formas de aliviar a dor nas costas

  • Massageie suas costas.
  • Aplique compressas de água quente por cerca de 20 minuto na região da dor.
  • Aplique compressas de gelo: isso ajuda nos casos onde há inflamação. Lembrando que não se deve ultrapassar 15 minutos por aplicação, pois, o excesso de tempo de contato pode danificar a pele. Você pode aplicar até três compressas de gelo ao dia.
  • Para uma massagem completa e relaxante você também poderá ser atendido por um massagista profissional.

Agora você já sabe tudo o que precisava sobre a tão temida dor nas costas. Para mais artigos acompanhe o site. E lembre-se: sempre que a dor for intensa e contínua, procure um médico!

Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação. Adoraria aprender tudo sobre fotografia.
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Um Comentário

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