Alimentação

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Alimentos gordurosos: conheça os que fazem bem e os que não fazem

Fátima Watanabe

Quando falamos em alimentação saudável, logo nos vem na cabeça “xô gordura”! Porém alguns alimentos gordurosos acabam se transformando em ...

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Quais são os 5 alimentos mais ricos em ômega 3?

Fátima Watanabe

Existem muitos alimentos que contribuem para uma alimentação saudável, mas poucos são tão bem renomados como o ômega 3. Mas, ...

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7 Alimentos que ajudam controlar a ansiedade e melhorar sua vida

Fátima Watanabe

Sentir ansiedade é algo natural e inerente ao ser humano. Em determinadas circunstâncias, esse estado é perfeitamente normal. Assim, a ...

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Conheça os 4 grandes benefícios da noz-moscada para nosso organismo

Fátima Watanabe

Extraída da árvore Myristica fragrans, a semente de noz-moscada é apreciada em diversas regiões do planeta. Embora essa espécie de ...

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Benefícios do ovo ao nosso organismo: tudo que você precisa saber

Fátima Watanabe

Polêmico, o consumo de ovos é muito mais benéfico para o organismo do que se imagina. Depois de se tornar um dos ...

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Veja 5 alimentos amigos do coração: o vinho e o azeite fazem parte

Fátima Watanabe

Para quem pensava que as bebidas alcoólicas apenas atrapalhavam a dieta, os vinhos surgem na lista, provando que tudo é ...

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Veja os 5 benefícios do manjericão para o nosso organismo

Fátima Watanabe

Utilizado para diversas finalidades, o manjericão é uma daquelas ervas usadas desde a antiguidade, mais precisamente na Grécia Antiga. De ...

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Será que é possível emagrecer sem frequentar a academia?

Fátima Watanabe

Há formas de emagrecer sem a ajuda de aparelhos específicos, sem sair de casa e fazendo o mínimo de esforço. Basta mudar ...

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Sementes de chia ajuda no emagrecimento

Fátima Watanabe

As sementes de chia são apontadas por alguns nutricionistas como “o alimento mais saudável do mundo”. Não é para menos: ...

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Características, reações e benefícios do Jejum Intermitente

Fátima Watanabe

Grande parte das pessoas não gostam da ideia de ter que fazer dieta. Ter que evitar uma bela pizza, um ...