Veja algumas dicas de como inserir de forma correta na sua dieta, lanches saudáveis e nutritivos, além de saborosos. Segundo os nutricionistas, uma dieta alimentar balanceada requer muito mais do que as três refeições básicas.…
Para que o organismo permaneça em equilíbrio, é necessário que o nível de colesterol HDL e LDL esteja em uma concentração balanceada. Além do estabelecimento de uma prática regular de atividades físicas, a…
Quando falamos em alimentação saudável, logo nos vem na cabeça “xô gordura”! Porém alguns alimentos gordurosos acabam se transformando em ferramentas de emagrecimento. Como isso é possível? É o que o post de…
Existem muitos alimentos que contribuem para uma alimentação saudável, mas poucos são tão bem renomados como o ômega 3. Mas, afinal, o que é e quais são os benefícios dessa substância? O ômega…
Sentir ansiedade é algo natural e inerente ao ser humano. Em determinadas circunstâncias, esse estado é perfeitamente normal. Assim, a ansiedade se revela durante a realização de um vestibular, apresentação de trabalho escolar…
Extraída da árvore Myristica fragrans, a semente de noz-moscada é apreciada em diversas regiões do planeta. Embora essa espécie de árvore seja típica da área que abrange a Indonésia, seu cultivo é bem…
Polêmico, o consumo de ovos é muito mais benéfico para o organismo do que se imagina. Depois de se tornar um dos alimentos básicos de grande parte da população mundial, alguns especialistas resolveram pesquisar o…
Para quem pensava que as bebidas alcoólicas apenas atrapalhavam a dieta, os vinhos surgem na lista, provando que tudo é possível, desde que haja uma boa dose de moderação no consumo. O melhor…
Utilizado para diversas finalidades, o manjericão é uma daquelas ervas usadas desde a antiguidade, mais precisamente na Grécia Antiga. De um modo geral, os benefícios do manjericão o torna uma erva quase “milagrosa”. A planta pode…
Há formas de emagrecer sem a ajuda de aparelhos específicos, sem sair de casa e fazendo o mínimo de esforço. Basta mudar alguns hábitos e procurar alguns objetos úteis que podem auxiliar na prática de…
As sementes de chia são apontadas por alguns nutricionistas como “o alimento mais saudável do mundo”. Não é para menos: a semente, cujo nome significa “força”, é rica em nutrientes super importantes, ajuda…
Grande parte das pessoas não gostam da ideia de ter que fazer dieta. Ter que evitar uma bela pizza, um suculento hambúrguer e um delicioso bolo de chocolate faz muitas pessoas desistirem das…
Será que você está consumindo proteínas na quantidade certa, conforme as necessidades do seu corpo? Se você sente dor muscular, fadiga e sofre com queda de cabelo, pode ser um sinal de que…
O objetivo de um plano alimentar baseado na dieta cetogênica consiste basicamente em uma alteração metabólica, no qual a fonte primária de combustível (glicose) dá lugar à gordura. O processo metabólico em questão…
Você gostaria de perder peso sem fazer tanto esforço? Então saiba que a dieta low carb pode ser uma boa opção. Essa dieta consiste basicamente em diminuir o consumo de carboidratos, restringindo os…
Se você está pensando em adotar o veganismo em sua vida mas esbarrava na falta de ideias para o seu cardápio, confira a seguir 5 receitas veganas que vão fazer você se deliciar. Algumas pessoas…
