9 Alimentos que protegem nossos olhos e melhoram a visão
Que os olhos são órgãos fundamentais em nosso corpo todo mundo já sabe e que o sentido da visão é essencial para uma vida de total independência, é um fato indiscutível. Oxidação e…
Aprenda a inserir lanches saudáveis e nutritivos na sua dieta
Veja algumas dicas de como inserir de forma correta na sua dieta, lanches saudáveis e nutritivos, além de saborosos. Segundo os nutricionistas, uma dieta alimentar balanceada requer muito mais do que as três refeições básicas.…
Confira 8 alimentos que ajudam a regular o colesterol no organismo
Para que o organismo permaneça em equilíbrio, é necessário que o nível de colesterol HDL e LDL esteja em uma concentração balanceada. Além do estabelecimento de uma prática regular de atividades físicas, a…
Alimentos gordurosos: conheça os que fazem bem e os que não fazem
Quando falamos em alimentação saudável, logo nos vem na cabeça “xô gordura”! Porém alguns alimentos gordurosos acabam se transformando em ferramentas de emagrecimento. Como isso é possível? É o que o post de…
Quais são os 5 alimentos mais ricos em ômega 3?
Existem muitos alimentos que contribuem para uma alimentação saudável, mas poucos são tão bem renomados como o ômega 3. Mas, afinal, o que é e quais são os benefícios dessa substância? O ômega…
7 Alimentos que ajudam controlar a ansiedade e melhorar sua vida
Sentir ansiedade é algo natural e inerente ao ser humano. Em determinadas circunstâncias, esse estado é perfeitamente normal. Assim, a ansiedade se revela durante a realização de um vestibular, apresentação de trabalho escolar…
Conheça os 4 grandes benefícios da noz-moscada para nosso organismo
Extraída da árvore Myristica fragrans, a semente de noz-moscada é apreciada em diversas regiões do planeta. Embora essa espécie de árvore seja típica da área que abrange a Indonésia, seu cultivo é bem…
Benefícios do ovo ao nosso organismo: tudo que você precisa saber
Polêmico, o consumo de ovos é muito mais benéfico para o organismo do que se imagina. Depois de se tornar um dos alimentos básicos de grande parte da população mundial, alguns especialistas resolveram pesquisar o…
Veja 5 alimentos amigos do coração: o vinho e o azeite fazem parte
Para quem pensava que as bebidas alcoólicas apenas atrapalhavam a dieta, os vinhos surgem na lista, provando que tudo é possível, desde que haja uma boa dose de moderação no consumo. O melhor…
Veja os 5 benefícios do manjericão para o nosso organismo
Utilizado para diversas finalidades, o manjericão é uma daquelas ervas usadas desde a antiguidade, mais precisamente na Grécia Antiga. De um modo geral, os benefícios do manjericão o torna uma erva quase “milagrosa”. A planta pode…
Será que é possível emagrecer sem frequentar a academia?
Há formas de emagrecer sem a ajuda de aparelhos específicos, sem sair de casa e fazendo o mínimo de esforço. Basta mudar alguns hábitos e procurar alguns objetos úteis que podem auxiliar na prática de…
Sementes de chia ajuda no emagrecimento
As sementes de chia são apontadas por alguns nutricionistas como “o alimento mais saudável do mundo”. Não é para menos: a semente, cujo nome significa “força”, é rica em nutrientes super importantes, ajuda…
Características, reações e benefícios do Jejum Intermitente
Grande parte das pessoas não gostam da ideia de ter que fazer dieta. Ter que evitar uma bela pizza, um suculento hambúrguer e um delicioso bolo de chocolate faz muitas pessoas desistirem das…
Sinais que o corpo dá quando a ingestão de proteínas é baixa
Será que você está consumindo proteínas na quantidade certa, conforme as necessidades do seu corpo? Se você sente dor muscular, fadiga e sofre com queda de cabelo, pode ser um sinal de que…
Características, benefícios e como fazer uma dieta Cetogênica
O objetivo de um plano alimentar baseado na dieta cetogênica consiste basicamente em uma alteração metabólica, no qual a fonte primária de combustível (glicose) dá lugar à gordura. O processo metabólico em questão…
Veja como fazer, os riscos e os benefícios da Dieta Low Carb
Você gostaria de perder peso sem fazer tanto esforço? Então saiba que a dieta low carb pode ser uma boa opção. Essa dieta consiste basicamente em diminuir o consumo de carboidratos, restringindo os…
Receitas vegetarianas: 5 receitas para você se inspirar
Você alguma vez já ouviu falar sobre a campanha da “Segunda Sem Carne”? Não? Enfim, essa campanha busca conscientizar a população dos impactos que o consumo da carne tem sobre a sociedade, sobre a nossa saúde e sobre o planeta como um todo. Por isso, estamos lhe trazendo 5 receitas vegetarianas com ingredientes saudáveis e saborosos.
Receitas veganas: As melhores ideias para você se deliciar
Se você está pensando em adotar o veganismo em sua vida mas esbarrava na falta de ideias para o seu cardápio, confira a seguir 5 receitas veganas que vão fazer você se deliciar. Algumas pessoas…