Infelizmente a crença de que alimentação saudável é cara faz parte do imaginário coletivo do brasileiro. Mas ao contrário do que muitos falam, é possível sim comer bem e economizar.
As gôndolas dos supermercados enganam ao apresentar produtos orgânicos, naturais, integrais, sem glúten ou sem lactose como as melhores opções para quem quer comer bem.
Esses itens com valor acima do comum afastam os clientes que não seguem uma dieta específica e ainda aumentam essa ideia de que comer produtos saudáveis é muito caro.
Separamos opções simples e fáceis de serem colocadas em prática e que atendem bem a realidade dos brasileiros que estão enfrentando um período de inflação que segue a tendência mundial.
A seguir, encontre dicas de como economizar e ainda assim se alimentar bem.
7 dicas para comer bem e economizar
O aumento dos preços dos alimentos, da energia e do gás de cozinha nos obriga a repensar a forma como gastamos nosso dinheiro para que ele renda durante todo o mês.
Ao aprender como comer bem e economizar você conseguirá reduzir gastos e assim manter a saúde financeira e também a sua saúde e de todos que moram com você.
Anote nossas dicas:
1- Cozinhe em casa
Comer na rua ou pedir comida é muito mais caro. Tente calcular quanto você pagaria por esses ingredientes se os fizesse em casa. Não é nenhum segredo que cozinhar em casa é muito mais lucrativo e pode te dar mais possibilidades, se for o seu objetivo você pode até mesmo aderir a receitas para secar a barriga.
2- Troque o mercado pela feira livre
As feiras livres oferecem aos brasileiros a possibilidade de comprar alimentos frescos por preços menores que os dos supermercados. Frutas, legumes e vegetais em geral custam menos nesses espaços.
3- Escolha produtos sazonais
Comprar alimentos sazonais é mais natural para nós. Além disso, comprar esses produtos economizará dinheiro.
Então opte por frutas e legumes que sejam da estação, eles estarão mais baratos e também mais saborosos.
4- Faça escolhas inteligentes
Muitas vezes o dia corrido ou até mesmo durante o trabalho não é viável cozinhar e pedir comida se torna a única opção. Nesses dias, peça comida mais saudável e abuse de promoções como cupom iFood hoje que te farão economizar.
5- Tenha uma lista de compras
Sempre que for ao mercado leve consigo uma lista de compras. Assim você mantém o foco em trazer apenas o necessário para a sua família.
6- Pesquise promoções
No mesmo bairro é possível encontrar lojas econômicas e com preços mais altos. Faça a pesquisa e encontre os mercados com produtos mais baratos ou que tenham promoções.
7- Compre produtos por quilos
Para evitar desperdício, vale a pena comprar produtos a granel. Principalmente se a sua ideia é comer mais saudável.
Lojas de produtos naturais vendem açúcar mascavo mais barato, farinha integral, oleaginosas, entre outros produtos com preços menores que nos mercados.
Você precisa escolher produtos saudáveis e de boa qualidade, mas com preços mais baixos, e não deixá-los ir para o lixo. Isso pode ser feito? Claro que pode.
Comer barato pode ser saudável. Você apenas tem que seguir essas regras e adaptando para a sua realidade.
