Se você vive estressado e com dificuldade para dormir, deveria saber sobre crocus sativus para que serve.
Na verdade, o crocus sativus é o nome botânico para açafrão, usado há milhares de anos por suas propriedades calmantes e até mesmo na culinária, mas seus benefícios vão muito mais além.
Porém, vamos focar aqui nos benefícios do crocus sativus para a sua saúde, e porque esse suplemento deve ser seu aliado!
Crocus sativus o que é?
Antes de saber crocus sativus para que serve, vale a pena conhecer um pouco mais sobre essa planta.
O açafrão é extraído dos estigmas das flores de Crocus sativus, uma planta da família das Iridáceas.
É rico em magnésio, manganês, ferro, betacaroteno e vitaminas B6, B9 e C.
Apenas a título de curiosidade, são necessárias 150 mil flores de crocus para obter apenas 1 kg de açafrão seco.
Seus princípios ativos lhe conferem propriedades antioxidantes, e o principal, o safranal, é responsável por atuar diretamente no sistema nervoso central.
Ele influencia principalmente os hormônios do humor, em especial, a serotonina, pois contribui na sua recaptação.
Dessa forma, pode regular esses hormônios, logo, as emoções, propiciando calma e serenidade.
Crocus sativus para que serve?
Agora que você já entendeu o que é essa planta, vamos ver crocus sativus para que serve.
Sua principal indicação é para os problemas de humor, tendo um efeito benéfico sobre:
Depressão;
Baixa autoestima;
Insônia;
Ansiedade;
Estresse.
Outros estudos mostram a utilização dessa planta como tratamento coadjuvante de quimioterapia, aliviando os efeitos colaterais.
Possui na sua composição carotenóides que têm um papel importante por agir como antioxidantes naturais, protegendo as células e os tecidos dos malefícios dos radicais livres.
Crocus sativus quais os benefícios?
Além de saber crocus sativus para que serve, saiba que é uma planta que fornece muitos outros benefícios à saúde.
Como você viu acima, é interessante em problemas ligados ao estresse oxidativo, especialmente com o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, ou mesmo a proteção cardiovascular.
Também é conhecido por seus benefícios na saúde gastrointestinal, em particular na sua capacidade de estimular o estômago, diminuir o apetite e limitar as fermentações intestinais.
O Crocus sativus também contribui na melhora da sensibilidade à insulina e na redução dos níveis glicêmicos, auxiliando na perda de peso associado.
É claro que o suplemento sozinho não faz milagres, e se o seu objetivo for perder peso, é necessário combinar com uma dieta equilibrada e a prática de exercícios.
Favorece também a saúde da pele, promovendo mais vitalidade e tonicidade.
Crocus sativus contraindicações
Mesmo sabendo crocus sativus para que serve e seus benefícios, é importante consultar um médico antes de tomar.
Em doses elevadas pode ser abortivo, bem como acarretar hemorragias.
Por isso, mulheres grávidas não devem tomar, pois pode desencadear contrações.
Já em relação à dosagem, recomenda-se tomar 176,5 mg ao dia, divididos em duas vezes de 88,25 mg.
