Os benefícios do chá verde para o emagrecimento

Há séculos, as mulheres das culturas orientais guardam um segredo para manter a silhueta esbelta. Além de sua alimentação equilibrada, elas contam com um aliado poderoso: Os benefícios do chá verde.

Feito a partir das folhas da Camellia sinensis, uma grande árvore nativa do sul da China. Na realidade, quatro tipos de chás diferentes podem ser obtidos a partir da planta, de acordo com sua fermentação; o verde é o mais popular, e pode ser obtido a partir de folhas levemente fermentadas. Há ainda o chá branco, feito a partir de folhas mais jovens e que não foram fermentadas, e que portanto tem um sabor mais suave, e os chás oolong e preto, respectivamente de fermentação média e intensa, com sabores mais fortes que os outros três.
Todos esses chás derivados da árvore são saborosos e ajudam no processo de emagrecimento. Assim, há uma variedade de sabores a disposição de quem deseja usar, pode-se escolher conforme o paladar.

Veja alguns benefícios do chá verde:

Estimula o metabolismo
Uma das maiores vantagens do chá para a perda de peso é que ele é rico em antioxidantes, que têm o poder de estimular nosso metabolismo e acelerar a perda de peso. Esse poder é aumentado porque o chá contém muita cafeína, que também estimula nosso metabolismo. Juntos, a cafeína e os antioxidantes presentes no chá estimulam nosso sistema nervoso, incentivando o corpo a consumir os seus estoques de gordura — ou seja, queimando os indesejados “pneuzinhos”. Esse processo é conhecido como “termogênese”, e além de levar à queima da gordura, ainda leva à eliminação do excesso de água (que causa o inchaço) e toxinas do nosso corpo.

Mais energia para os exercícios, e faz a academia render mais
Claro que todos sabem que os exercícios físicos são essenciais na hora de perder peso, mas é comum sentir aquela preguiça na hora de encarar a academia. Se esse é o seu caso, o chá verde pode tornar-se seu novo melhor amigo.
De um lado, temos a já citada cafeína, que dá energia e ainda é rico em um tipo de polifenol específico, que estimula as células de nossos músculos. Com esse estímulo, o corpo passa a usar mais gorduras e menos carboidratos durante os exercícios: ou seja, você não ficará com tanta fome depois da malhação, e queimará mais gorduras a cada treino.
Além disso, ficará disposto por mais tempo, e provavelmente vai conseguir passar minutos extras sobre a esteira ou bicicleta.

Combate o excesso de triglicerídios
Quando consumimos açúcares e gorduras, nosso corpo os transforma em triglicerídios, substâncias importantes que servem como “combustível” para nosso organismo. Mas o excesso de triglicerídios — que acaba sendo transformado em reservas de gordura pelo nosso corpo —, além de estar ligado ao sobrepeso, ainda é prejudicial à saúde.
O chá verde pode ajudar a eliminar esse excesso através de seus polifenóis. Os polifenóis estimulam nosso corpo a produzir enzimas que “derretem” os triglicerídios, auxiliando no emagrecimento e beneficiando a nossa saúde.

Poucas calorias e auxílio na hidratação
Há ainda mais uma boa notícia para quem quer apostar no chá para dar aquela turbinada no regime: a bebida é pouco calórica (desde que bebida sem açúcar, é claro!) e pode ser tomada sem culpa.
Para quem tem um pouco de resistência a tomar água, o chá verde é uma opção ideal para ajudar a manter o corpo hidratado, podendo ser usado como um substituto para os sucos e refrigerantes.

produtos de saúde

Está pronto para experimentar todo o potencial dessa bebida? Tanto quente quanto gelada e refrescante, é uma delícia, e ainda ajuda na perda de peso.

produtos de saúde
Fátima Watanabe
Fátima Watanabe

Formada em biblioteconomia pela UFMG, Fátima Watanabe começou na sua área escrevendo artigos sobre as obras de Dante Alighieri e sua importância dentro da literatura. Hoje, Fátima passa seus dias como pesquisadora de sua área, integrando o uso de palavras-chave na pesquisa didática e ainda escreve editoriais e artigos no Saude e Malta.