Sementes de chia ajuda no emagrecimento


Chia - Por que devo consumir essa semente 3
Antes de sair inserindo grandes quantidades de chia em variados pontos do cardápio, é bom seguir a orientação dos nutricionistas em relação às porções diárias. De acordo com esses especialistas, durante um dia inteiro o ideal é que a ingestão de chia não ultrapasse os 25g. Essa dosagem pode ser medida por uma colher de sobremesa. Acima disso, ao invés de ajudar na dieta a chia pode ter um efeito contrário, pois cada semente dela detém cerca de 164 calorias. Portanto, vale a atenção máxima durante o consumo, principalmente das pessoas que estão em processo de emagrecimento.

Veja 7 motivos para você consumir sementes de chia regularmente


Sementes de chia 1
As sementes de chia são apontadas por alguns nutricionistas como “o alimento mais saudável do mundo”. Não é para menos: a semente, cujo nome significa “força”, é rica em nutrientes super importantes, ajuda na eliminação da gordura e no controle do peso, e ainda dá uma energia extra para encarar o dia-a-dia.

Sementes de chia ajuda no emagrecimento