O que é o Pilates?


O Pilates ajuda no bem estar físico e mental
Antes utilizado apenas para tratar problemas na coluna, o Pilates é um método de condicionamento não só físico, mas principalmente mental, onde são aplicados desde exercícios leves a intensos, com aumento de séries e força. Esses exercícios proporcionam um maior alongamento e fortificação do corpo, isso de forma individualizada, melhorando o stress (atuando diretamente na dor), na respiração, desenvolvendo consciência corporal e equilíbrio. Além disso, melhora também a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando assim, relaxamento muscular, procurando sempre seguir seus princípios básicos.

Observe 6 princípios básicos aplicados no pilates e veja como ...