nutrientes indispensáveis


Iodo - Substância importante para o metabolismo
Essencial para o equilíbrio da produção dos hormônios secretados pela glândula tireoide, o iodo pode comprometer a saúde do organismo tanto em excesso (pode provocar intoxicação) quanto em escassez (causa do bócio). Basicamente, para que a glândula tireoide consiga funcionar adequadamente ela precisa de doses regulares de iodo. Essa necessidade se faz necessária para que ela possa produzir os volumes ideais dos hormônios denominados tiroxina (T3), e triiodotironina (T4).

Veja a importancia do iodo para o metabolismo


Nutrientes indispensáveis 7
Segundo os especialistas, amparados por diversos estudos científicos, uma alimentação completamente saudável, na mais alta acepção do termo, deve, obrigatoriamente, conter legumes, verduras e frutas. O nutricionistas alertam que as escolhas devem ser realizadas com bastante critério e, preferencialmente, após uma análise prévia, já que cada indivíduo tende a se comportar de maneira distinta em relação a determinados alimentos. Seleções mal efetuadas podem acarretar desde ganho de peso até problemas graves de saúde. Na sequência, fique por dentro de 6 nutrientes indispensáveis, que não devem faltar nas suas refeições.

Nutrientes indispensáveis ao seu organismo