Como ganhar massa muscular em menos tempo


Mulher levantando peso para ganhar massa muscular 1
A regularidade e intensidade dos exercícios são importantes, mas manter o corpo saudável e pronto para a próxima maratona também. Logo, o mais aconselhável é que o praticante estabeleça um intervalo de 24 horas entre uma malhação e outra. Esse período de descanso é necessário para que os músculos consigam se recuperar das microlesões das quais são acometidos, invariavelmente, em todos os treinamentos nos quais são exigidos. Em contrapartida, existem formas de se treinar a massa muscular diariamente. Para isso, converse com o instrutor e solicite uma divisão das séries que não prejudique o caminho em busca de músculos mais definidos.

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