Benefícios das fibras


alimentos ricos em fibras - lentilhas
Muitas pessoas associam as fibras apenas com as funções digestivas que elas tem. Entretanto, consumir alimentos ricos em fibras pode fazer muito mais pelo seu organismo do que apenas ajudá-lo a manter-se regulado. O consumo de alimentos ricos em fibras reduz o risco de doenças do coração, de acidentes vasculares cerebrais (AVC), ajuda no controle do diabetes, melhora a saúde da pele e auxilia na perda de peso. Além disso, estudos mostraram que os alimentos ricos em fibras podem ajudar na prevenção do câncer do cólon. O que são as fibras? As fibras são a parte dos alimentos de origem vegetal (grãos, frutas, legumes, etc) que o corpo não pode quebrar.

Conheça 10 alimentos ricos em fibras e saiba mais sobre ...


Alimentos ricos em fibras 2
Apesar de todo mundo sempre falar o quanto é importante consumir alimentos ricos em fibras para o para se chegar ao emagrecimento e a saúde, poucas pessoas compreendem o verdadeiro papel que elas cumprem no nosso corpo, e como elas podem ajudar na perda de peso. Como consumi-las corretamente sem entender sua função? Descubra mais sobre a importância das fibras para o emagrecimento:

Veja a importância das fibras para o organismo