Alimentação Saudável


Alimentos funcionais 1
Alimentos funcionais são aqueles que produzem efeitos benéficos para a saúde humana, além de suas próprias funções de nutrição. Os alimentos funcionais trazem benefícios como redução de riscos de doenças degenerativas, entre eles o câncer e o diabetes. Para que os alimentos funcionais tragam ao corpo humano esses benefícios, é preciso que seu consumo seja regular. Assim, os nutricionistas orientam para o maior uso de vegetais, frutas e cereais integrais na alimentação, uma vez que a maior parte dos componentes ativos verificados como funcionais estão nesses alimentos.

Alimentos funcionais, o que são eles e quais benefícios eles ...


Alimentação saudável para melhorar a saúde 7
Uma alimentação saudável é uma espécie de reaprendizado. Ao invés de se seguir dietas mirabolantes, muitas vezes o mais recomendável é, simplesmente, começar a desenvolver novos hábitos alimentares, partindo do princípio mesmo. Dessa forma, é possível se alimentar comendo o que se gosta, pois com o tempo, aprende-se a compor um verdadeiro prato equilibrado. Conheça algumas orientações para proporcionar ao organismo o melhor que está disponível para uma alimentação salutar.

Saiba como desenvolver uma rotina e ter uma alimentação saudável


Alimentos que saciam a fome 1
Diante de tantos alimentos, de certa forma, exóticos ao paladar brasileiro, muitas pessoas se assustam quando leem um artigo sobre reeducação alimentar e se deparam com frutas e legumes estranhos, mas que são citados como se fizessem parte do cardápio de qualquer um. É claro que existem razões fortes para se consumir os referidos alimentos e a grande maioria delas está embasada em preceitos científicos...

Veja 5 alimentos que saciam a fome