Dicas & Cia


Sempre nos preocupamos em escrever conteúdo relevante e contemporâneo para nossos leitores. Por isto, nesta semana da mães trouxemos de presente este post em homenagem a elas. Confira as 5 dicas de presente para o dia das mães para agradá-las e também ajudá-las a cuidar da saúde! Porque dar um presente para o dia das mães mais saudável?

Presente para o dia das mães: 5 dicas saudáveis   Atualizado recentemente!


Frutas e Sucos
Coloridas, saborosas, apetitosas e aromáticas, livres de gorduras e com baixíssimas calorias, as frutas marcam presença quando o assunto é emagrecimento. Fontes de sais minerais, água, fibras, vitaminas, açúcares, carboidratos e proteínas, são fundamentais para variar no cardápio e sempre obter os mais variados nutrientes. Consumidas in natura ou em forma de sucos, são muitas as frutas amigas da saúde e do emagrecimento. Veja alguns exemplos:

Frutas e sucos que ajudam no emagrecimento


Emagrecer com saúde 1
O sonho de muitas pessoas é emagrecer com saúde, e para isso acontecer é necessário criar uma rotina e hábitos alimentares diferentes. Além de uma alimentação diferenciada, é indicada alguma atividade física para ajudar na perda de peso. A mudança acontecerá de forma natural, em pouco tempo, basta apenas ter paciência e força de vontade.

Veja algumas dicas para emagrecer com saúde



perguntas ao nutricionista 3
Cada vez mais as pessoas estão se preocupando com a saúde e em ganhar mais qualidade de vida. Acompanhado a este novo panorama surgem muitas informações a respeito do assunto principalmente em relação à alimentação. Naturalmente surgem também as dúvidas não é mesmo? Se você tem alguma dúvida em relação à alimentação saudável agora é o momento de esclarecer. A nutricionista Michelle Santos, graduada pela Universidade Guarulhos desde 2009, veio colaborar com o nosso trabalho e ajudar você a conquistar uma vida mais saudável. Ela esclarece as dúvidas mais pertinentes que ela vivenciou nos atendimentos aos seus pacientes. Não perca esta oportunidade! Continue lendo e tire suas dúvidas com o auxílio de um profissional da área.

Nutricionista responde a 35 perguntas que você gostaria de fazer


Tabela nutricional
A tabela nutricional é um item obrigatório para quase todos os alimentos industrializados, uma determinação da Anvisa – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, para garantir a qualidade do produto que os consumidores estão comprando. Uma tabela nutricional deve seguir, portanto, as regras estabelecidas pela Anvisa. A tabela nutricional deve começar pela porção de consumo, que é apresentada em gramas ou mililitros, com a medida correspondente, como copo, colher de sopa, xícara, unidades, etc. Veja, a seguir, como deve ser feita uma tabela nutricional:

Tabela nutricional: regras estabelecidas pela ANVISA


Dieta ideal para perder peso
Qual é a dieta ideal para se perder peso e qual deve ser evitada para não perder a saúde? Em Resumo, qualquer dieta que procure tirar alimentos necessários ou procure reduzir sua alimentação a um ou outro alimento deve ser evitada para que não surjam problemas mais graves. Por vivermos numa sociedade em que grande parte das pessoas estão obesas ou, no mínimo, acima do peso ideal, somos levados a buscar sempre novas informações a respeito do assunto. E se você chegou até aqui buscando esclarecimentos sobre as melhores dietas para perder peso, vamos tentar tirar suas dúvidas a respeito daquilo que deseja.

Veja qual é a dieta ideal para se perder peso ...



Veja as principais causas, como tratar e previr o aparecimento de estrias. Gravidez e o uso de anabolizantes são causadores de estrias. Além disso, ganho de peso e musculatura muito rápido também são responsáveis por seu aparecimento. Inclusive durante a fase de crescimento se ele se der de maneira abrupta também pode haver formação de estrias. Saiba que estrias que são muito largas e profundas, e que apareçam de repente (mesmo sem você ter aumentado de peso ou mudado bruscamente de hábitos) podem indicar outras doenças. Nesse caso, você deve procurar um médico!

Causas, prevenção e tratamentos de estrias


Profissionais que fazem a diferença
Durante um programa de emagrecimento, existem alguns profissionais que fazem a diferença e podem trazer bons resultados. Todos sabemos que para emagrecer não podemos nos restringir a mudar alguns pequenos hábitos, mas devemos transformar uma rotina inteira. Nossa vida se transforma por completo, e ter ajuda de vários profissionais é algo que otimiza os resultados, e evita que a desistência nos abata. Vamos conhecer os profissionais que fazem a diferença na conquista do emagrecimento.

Profissionais que fazem a diferença no emagrecimento.


Ingredientes para sucos detox 4
Diariamente, ingerimos um alto teor de toxinas provenientes do consumo de alimentos industrializados - corantes artificiais e conservantes, por exemplo. Todas essas substâncias tóxicas impedem o bom funcionamento do organismo, fazendo com que você fique inchado(a), com aquela sensação de peso na região abdominal e ainda engorde, dificultando a perda de peso. Confira 7 receitas de sucos detox que vão limpar o seu corpo. O suco desintoxicante ajuda a perder peso naturalmente tirando o inchaço e auxiliando no processo de emagrecimento natural.

Confira 7 receitas especiais de sucos detox para emagrecer



Temperos naturais 5
Muitas pessoas questionam quais seriam os melhores condimentos ou possuem muitas dúvidas sobre como variar na composição dos elementos. Pois bem, a seguir, você conhecerá 7 tipos de temperos naturais que, além de concederem uma ótima concentração de nutrientes imprescindíveis ao organismo como fibras, ferro e vitaminas ainda têm o poder de realçar o aroma contido nos alimentos. Veja a lista e experimente.

Coloque mais sabor no seu prato com temperos naturais


Suco vermelho
Extremamente rico em substâncias antioxidantes, o suco vermelho contém uma imensa variedade de preparo, já que pode receber uma série de frutas, tais como o morango, a goiaba, a amora, o mirtilo, a jabuticaba, a melancia, etc. O seu poder antioxidante é essencial para a preservação das células, o que evita o desenvolvimento de um ambiente propício para o irrompimento de cânceres e doenças degenerativas.

Saiba mais sobre os poderes do suco vermelho


Mudar para emagrecer
O nosso cérebro e nossos pensamentos têm uma influencia enorme sobre nossas ações. Infelizmente, muitas pessoas esquecem-se disso quando estão querendo emagrecer. Um dos primeiros passos para emagrecer é aprender a “pensar" magro, e livrar-se dos vícios de pensamento que arruínam suas chances de conquistar o corpo que sempre quis.

Dicas que vão te ajudar a mudar para emagrecer



Alimentos saudáveis que atrapalham a dieta 2
Quando se inicia uma dieta é essencial ter força de vontade para levá-la até ao fim e conseguir resultados surpreendentes. É frequente adquirir-se novos hábitos alimentares ao seguirmos um regime mais saudável para o nosso organismo, ingerindo comidas mais benéficas para a saúde e deixando de lado açúcares e gorduras. No entanto, deve ter-se em atenção esses alimentos ricos em nutrientes, uma vez que comidos em demasia também podem atrapalhar a dieta que estamos seguindo, e por consequência, poderá não ser tão bem sucedida.

Alimentos saudáveis que atrapalham a dieta


Saiba o que comer antes e depois das atividades físicas 1
Dúvidas à respeito do que comer antes e depois de fazer atividades físicas são bastante comuns. Mas a lógica é simples. Mantenha isso em mente e contribua para o maior rendimento nas atividades físicas e consequentemente, para um maior gasto calórico e ganho de massa magra. Para perder peso, é preciso que nosso corpo mobilize e metabolize os estoques de gordura, mas também é necessário construir massa magra, fornecendo energia para a recuperação muscular. Portanto, lembre-se que carboidratos e proteínas são 2 grupos essenciais em sua dieta e preparo físico.

Saiba o que comer antes e depois das atividades físicas


Emagrecer com regularidade
O ato de emagrecer pode ser acompanhado de uma simples reeducação alimentar aliada à prática de exercícios físicos diários. A ajuda de uma dieta também é sempre bem vinda. Mas, se o interessado em perder peso tomar algumas atitudes, fixá-las em sua mente e repeti-las cotidianamente, o emagrecimento ocorrerá de modo natural e o melhor, sem o temido “efeito sanfona”.

Dicas simples para emagrecer com regularidade



Corpo magro não é sinônimo de alimentação saúde. Tudo bem que ter um corpo magro é a meta da maioria dos adeptos de uma alimentação equilibrada e saudável. Mas, toda a saúde pode ter se esvaído de um corpo esbelto devido a péssimos hábitos. Vale lembrar que o nível de gordura presente no organismo sofre interferência de diversos fatores, inclusive genéticos.

Corpo magro não é sinônimo de saúde


Corpo perfeito
Quem não deseja ter o corpo perfeito? Muitas pessoas passam anos de suas vidas procurando a fórmula secreta para ter o corpo que pediu a Deus. Muitas dessas pessoas acabam recorrendo às cirurgias plásticas, porém outras pessoas por não terem coragem, dinheiro ou tempo, preferem recorrer a técnicas mais simples e não tão invasivas. A seguir veja algumas dicas que podem te ajudar a pelo menos se aproximar da realização desse sonho.

Técnicas para deixar o corpo perfeito


Alimentação na praia: cuidados que devemos tomar 1
A estação mais quente do ano chegou e com ela a vontade constante de viajar para o litoral mais próximo e ficar por dias absorvendo os prazeres do merecido descanso: brisa marinha, barulho das ondas e o iluminado sol. Entretanto, este pode ser belo e intenso na mesma medida em que pode se transformar em um problema devido à sua própria incidência e ao calor extra que carrega consigo.

Cuidados que devemos tomar com a alimentação na praia



Como se alimentar antes dos exercícios físicos 3
Saber o que ingerir antes de iniciar uma rotina de exercícios físicos é uma dúvida permanente na vida de muitas pessoas. Segundo os nutricionistas, comer os alimentos adequados antes de realizar atividades físicas é preponderante para que o resultado após o exercício seja satisfatório. Eles enfatizam ainda que o segredo é manter uma alimentação regular e equilibrada no decorrer do dia.

Veja como se alimentar antes de praticar exercícios físicos


Massagens 1
Existem algumas opções de massagens que são muito utilizadas em centros de tratamentos estéticos com o intuito de se reduzir determinadas medidas. Com exceção das clínicas fraudulentas e que prometem resultados fora do comum, o fato é que muitas práticas de massagens concedem, sim, um ótimo resultado. Tudo depende do que se espera conseguir após o tratamento, pois, realmente, máquinas que produzem belos corpos da noite para o dia não existem. Os métodos adotados são fruto de muita pesquisa para o desenvolvimento dos equipamentos aliados a técnicas inovadoras de massagens.

Saiba como perder o excesso de gorduras através de massagens


Homem de barriga grande com duas canecas de cerveja
A cerveja é uma das bebidas mais adoradas do mundo e pelo povo brasileiro. Como estamos em um país com clima, predominantemente, tropical, na hora de sair com os amigos para conversar, quase sempre a cerveja está presente. Mesmo em reuniões em horário de almoço, muitas pessoas preferem tomar um copo de chopp ou pedir uma cerveja para acompanhar o prato.

Veja como diminuir a barriga sem abrir mão da cerveja



Cabelos: Tratamento e hidratação caseira
Com a vida agitada é comum que as mulheres não possuam tempo para ir ao salão, entretanto, isso não justifica a falta de cuidados com os cabelos, pois o ideal é que estes sejam hidratados pelo menos uma vez por mês. Além disso, caso os cabelos passem por alisamentos, chapinhas, tinturas ou secador a necessidade de hidratação é ainda maior. Nestes casos uma alternativa, é fazer em casa mesmo, passar uma máscara hidratante nos cabelos e deixar a solução agir por algum tempo.

Tratamento e hidratação dos cabelos


Coaching e PNL
Todas as vezes que alguém pensa em iniciar uma nova dieta destinada ao emagrecimento, com certeza deve haver alguns momentos em que não se tem vontade nem de iniciar o processo, quanto mais concluí-lo. Além disso, já existem estudos que comprovam a ineficácia das dietas alimentares que visam o emagrecimento caso a pessoa que esteja utilizando o método não o mantenha por um período de, no mínimo, dois anos.

Coaching e PNL ajudam no emagrecimento


Corpo ideal
Às vezes, uma dieta pode ser mal sucedida não por descumprimento do cronograma, mas devido a pequenos detalhes que fazem grande diferença nos resultados. Certos hábitos praticados cotidianamente podem trabalhar em sentido contrário à dieta, fazendo com que o peso do corpo fique estacionado. A seguir, veja algumas dicas e saiba como evitar que manias e erros reincidentes te levem a lugar algum.

Alguns hábitos são inimigos do corpo Ideal



Dieta ideal para quem vai curtir as praias
Dieta ideal existe? Bem, para quem pretende curtir as praias no verão, seguir algumas dicas pode não resolver todos os problemas, mas com certeza vai ajudar bastante. Diferente da dieta da proteína, dieta dos pontos, dieta da USP, ou mesmo outra dieta para emagrecer rápido, o que propomos neste post é mudança de comportamento, especialmente alimentar.

Dieta ideal para quem vai curtir as praias



Alimentos que ajudam a perder peso 2
A maioria das pessoas deseja emagrecer, perder peso, porém, muitas encontram dificuldades, seja pela falta de tempo em praticar um exercício, a dificuldade de controlar a alimentação ou até mesmo uma técnica que traga resultados imediatos.

Alimentos que ajudam a perder peso



Óleo de argan: veja alguns benefícios 2
O óleo de argan virou "ouro" para os cabeleireiros mais famosos e estrelas, que sempre estão em busca de novidades para cuidar do cabelo. Os profissionais que entendem do assunto, afirmam que o produto realmente faz "milagres"

Veja alguns benefícios do óleo de argan