Bem Estar


Prisão de ventre 1
Existem as causas clássicas que geram o mal estar popularmente chamado de prisão de ventre, tais como o excesso de estresse, uma alimentação desregrada e a ausência de práticas de exercícios. Esta é a receita básica para fazer com que o organismo apresente mais e mais vezes a, muitas vezes dolorida, “prisão de ventre”. Segundo médicos especialistas, esse quadro pode ser revertido por meio de uma reviravolta na rotina, quando o indivíduo afetado passa a realizar treinamentos regulares, ingerir grandes quantidades de fibras e água. Contudo, o problema pode conter causas mais profundas, ora embasadas na presença de doenças como o diabetes, ora vinculadas ao uso constante de determinadas medicações ou simultaneamente. Saiba mais detalhes sobre estas e outras causas da “prisão de ventre” na sequência.

Saiba mais sobre 6 causas da prisão de ventre


Veja alguns benefícios que o slackline proporciona
Embora muitos queiram chamar o slackline de esporte, digamos que esta palavra é um tanto quanto forte para a prática. Mas, ser ou não um esporte (palavra de significado excessivamente abrangente), propriamente, dito é o menos importante, já que essa atividade física conquistou muitos adeptos ao redor do mundo e chegou ao Brasil, onde promete permanecer por um bom tempo. A seguir, conheça alguns detalhes para iniciar o slackline e os benefícios que podem ser obtidos com o passar do tempo.

Veja alguns benefícios que o slackline proporciona


Vida saudável começa por uma boa alimentação 1
Vida saudável, dietas e emagrecimento... Parece uma fórmula mágica: fez dieta, emagreceu! Porém todos sabem que a realidade prática não é bem assim. Atualmente muitas dietas e fórmulas mágicas estão disponíveis em todos os meios de comunicação. Informações sem fim em livros, programas de televisão, redes sociais, cardápios recomendados pelas vizinhas e amigas...

Vida saudável começa por uma boa alimentação



Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade
Sentir-se ansioso é algo natural e inerente ao ser humano. Em determinadas circunstâncias, esse estado é perfeitamente normal. Assim, a ansiedade se revela durante a realização de um vestibular, apresentação de trabalho escolar ou acadêmico, entrevista para um novo emprego, etc. Logo, fugir dessa sensação estranha que parece assumir total controle do corpo não é tarefa das mais tranquilas. Entretanto, quando o problema começa a se alastrar é preciso fazer algo a respeito. Felizmente, algumas das soluções para se exercer um gerenciamento mais eficaz da ansiedade podem ser encontradas em alimentos específicos.

7 Alimentos que ajudam a controlar a ansiedade


Bicicleta 1
Sentir a brisa no rosto é apenas um dos motivos para se andar de bicicleta. Mesmo em um país dotado de um número insignificante de ciclovias, a prática sempre ganha mais e mais adeptos, que rapidamente se apaixonam, relembrando o tempo em que eram crianças e adoravam se divertir pedalando com os amigos.

Emagreça pedalando: equilibre o corpo e a cabeça


Atitudes - 7 dicas para cuidar do corpo 2
Todas nós temos uma rotina. Algumas trabalham, cuidam da casa e da família. Outras aproveitam o tempo livre para outros afazeres. Mas todas nós, independente de raça, crença e status nos preocupamos com algo em comum: nosso bem estar mental e não menos importante, nosso físico. Sempre estamos em busca de uma novidade em cosméticos, uma nova dieta, uma dica diferente. Mas no fundo, esta receita milagrosa depende somente de nós! Claro que um bom produto para a pele e cabelos ajudam, porém, o que comanda mesmo o nosso esqueleto e músculos são nossas atitudes! Por isso, mexa-se e saiba agora quais dicas realmente funcionam para que sua silhueta esteja em sintonia com o que você deseja:

Atitudes – 7 dicas para cuidar do corpo



envelhecimento celular
O envelhecimento é assunto de grande preocupação entre homens e mulheres. Dermatologistas recebem em seus consultórios pessoas cada vez mais jovens, em busca de tratamentos, cremes e suplementos que retardem esse processo. Mas não podemos esquecer que ocorre envelhecimento celular e não somente uma transformação na pele. Portanto, tratar os efeitos dos anos que adquirimos requer, para começar, um tratamento de dentro pra fora. Ao longo do tempo, precisamos repor minerais, aminoácidos, vitaminas, bem como estimular sua produção em nosso organismo. Assim, nosso alvo deve ser não somente a melhora de nossa pele, mas também de nossos cabelos, unhas, dentes e ossos. Por isso uma alimentação saudável e funcional é tão importante. Selecionamos alguns alimentos antioxidantes, aqueles que ajudam a evitar o envelhecimento celular e preservar nossas células mais saudáveis por mais tempo.

Veja como retardar o processo de envelhecimento celular


Artes marciais emagrece e alivia o estresse
Para quem quer ou precisa emagrecer, praticar artes marciais pode ajudar bastante. Ao se pensar sobre o assunto, a primeira alternativa que vem à mente é o boxe, o mais famoso. Outra opção, que já se transformou em moda no Brasil é o polêmico muay thai. Essas duas escolas são bem úteis. No entanto, existem outras que podem proporcionar o mesmo resultado, senão superior: o krav magá, o aikdo e o ninjutsu. Diferentemente das demais citadas anteriormente, essas três artes marciais propiciam uma plena evolução não apenas do corpo e de seus movimentos, mas, essencialmente, do estado mental. A seguir, saiba um pouco mais sobre cada uma delas e faça a sua escolha. Qualquer que seja a arte selecionada você estará em boas mãos.

Veja como as artes marciais alivia o estresse e ajuda ...


Cortisol
A dieta em foco poderia se chamar, simplesmente, “dieta do hormônio”, já que se trata do detestado cortisol. É claro que esse hormônio possui uma função importante no organismo. Assim, em condições e níveis considerados normais, o cortisol se mostra fundamental em preparar o corpo para enfrentar situações que contenham algum grau de periculosidade. No entanto, devido a todo o estresse provocado pela cada vez mais dinâmica vida moderna, a substância acaba prejudicando o equilíbrio do organismo, já que interpreta qualquer situação como perigosa à integridade física.

Veja como controlar os efeitos negativos que o cortisol pode ...



Estado emocional
Quando seguir, rigidamente, uma nova dieta alimentar e realizar muitos exercícios físicos diariamente não surte efeito, o problema pode estar associado a fatores emocionais. Muitas pessoas têm imensa dificuldade em dosar o desejo pela comida em momentos de tristeza, frustração ou estresse. Mesmo que estejam sendo orientadas por um nutricionista e não driblem o cardápio preparado e desenvolvido especialmente para elas, alguns indivíduos não resistem a determinados momentos e podem, por algumas vezes, consumir itens muito calóricos.

Estado emocional prejudica o emagrecimento


Hot pilates 1
Imagine praticar os exercícios rápidos do pilates, que você já sabe que alcançam ótimos resultados, dentro de uma cápsula de vidro aquecida? Pronta pra emagrecer (e suar)? O pilates já é sucesso absoluto não só no Brasil, mas no mundo, portanto, com certeza você já sabe do que se trata. Mas e quanto ao hot pilates? As europeias, americanas e até as argentinas já aderiram a essa nova mania, então sabemos que é apenas uma questão de tempo para esta febre invadir também o Brasil.

Hot pilates: Saiba mais sobre a nova mania


Dança 2
A dança além de ser uma arte cênica, traz com ela o bônus de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. Já foi provado que ela além de ajudar a ter uma melhor qualidade de vida, trabalhar a nossa cabeça, melhorar a auto estima e ainda nos colocar em contato com várias pessoas ao mesmo tempo. Os benefícios são muitos, e todos levam ao bem estar mais completo. Entre eles estão a melhora em áreas como culturais, sociais, terapêuticas, educacionais e científicas.

Dança: Conhecimento, felicidade e saúde




Artes marciais 2
Durante muitos anos, as artes marciais foram atividades quase exclusivas dos homens. Porém, com o tempo, isso foi mudando. Hoje em dia, as mulheres também são adeptas destes tipos de atividades físicas, não só com o objetivo de defesa pessoal (já que infelizmente, a violência nas cidades aumentou de forma considerável), mas também para eliminar algumas gordurinhas. Porém, o que homens e mulheres realmente buscam ao praticar qualquer uma das artes marciais é definir o corpo, já que elas ajudam (e muito!) a perder peso e trabalham o corpo por inteiro.

Veja como emagrecer e ficar em forma praticando artes marciais


Verão, praia, corpo perfeito e arrasador
O verão chegou!!! precisamos estar com o corpo em forma, para podermos vestir biquínis, maiôs e até mesmo roupas mais curtas e decotadas, nos sentindo bem com nosso próprio corpo. Para alcançar esta meta, ser uma pessoa disciplina é fundamental. Praticar exercícios físicos e manter uma alimentação regrada, a base de alimentos saudáveis é essencial.

Verão, praia, corpo perfeito e arrasador



Verão, praia, corpo perfeito e arrasador 1
Sonho da grande maiorias das pessoas: Verão, férias, praia, emagrecer... vai aproveitar suas férias em uma cidade praiana? Aproveite para emagrecer! Com a chegada do verão, muitas pessoas aproveitam para passar suas férias e alguns dias de folga na praia. Essa pode ser uma oportunidade ótima também para emagrecer! Leia aqui nossas dicas.

Verão, férias, praia, emagrecer: sonhos comuns


Importância da água 1
Quando se fala em alimentação saudável, muitos alimentos vêm a mente. Mas, talvez, um dos principais seja esquecido ou não receba a devida atenção: A importância da água. O problema é que, pelo fato de essa substância estar presente em quase todos os alimentos, marcando presença até em bebidas alcoólicas, como a cerveja, e em refrigerantes, muitas pessoas deduzem que consomem grandes quantidades de água, o que quase nunca é verdade.

Importância da água: saiba mais sobre seus benefícios


Métodos da Medicina Ayurveda
Se você adora uma massagem ou um bom tratamento de beleza, precisa conhecer a medicina Ayurveda que, dentre outros benefícios, harmoniza corpo, mente e espírito. Desenvolvida na Índia há mais de sete mil anos é um dos mais antigos métodos medicinais existentes. Por ser uma técnica eficiente e de baixo custo, ela está presente no mundo todo, inclusive no Brasil, onde é praticada principalmente por psicólogos e fisioterapeutas.

Veja como viver em alto astral com os métodos da ...



Stress no trabalho
Sair de casa pensando que terá um excelente dia pela frente e de repente perceber que antes da hora do almoço, tudo já desandou... A única solução é lidar com a situação o resto do dia, e lidar da melhor forma possível para não explodir. Você pensa "só quero que esse dia termine", "quero ir para casa descansar", "não devia ter saído da cama hoje" e muitos outros pensamentos de frustração que nos ajudam a liberar o stress cotidiano.

Veja como evitar o stress no trabalho



Estresse - Motivos para se evitar
A correria do dia-a-dia, a falta de tempo e os compromissos cotidianos faz com que as pessoas sofram com os sintomas desse mal. Com o estresse, muitas doenças podem ser desencadeadas. Devemos evitar o estresse por todos os problemas emocionais, bem-estar, saúde e de convívio que ele pode causar.

Veja alguns motivos para se evitar o estresse



bem estar 3
Coisa boa é acordar com aquela sensação de noite bem dormida não é? A gente acorda com aquela maravilhosa sensação de bem estar, mas se a noite foi mal dormida, vamos combinar: acabou com o nosso dia! Dá um mau humor danado, desconforto geral, fora as dores no corpo. Se você está entre as pessoas que tem problemas na hora de dormir, veja algumas dicas.

Colchões, travesseiros e hábitos que contribuem para o bem estar


Botox 1
A Toxina Botulínica ou como mais comercialmente conhecida, o Botox, utilizado para fins estéticos está cada vez mais sendo introduzido para realização de tratamentos funcionais. Esta nova utilização está trazendo um bom resultado na qualidade de vida e na saúde dos pacientes. Este é o caso quando é utilizado na Odontologia.

BOTOX pode ajudar na qualidade de vida


Stress 1
São muitos os males causados pelo estresse, que já é até considerado como doença por alguns profissionais da saúde. Ele pode levar o indivíduo à ter pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade e , em casos mais graves, depressão.

6 dicas para deixar o stress e viver feliz




Vida feliz e equilibrada 1
Cada ser humano é único e tem seu jeito próprio de ser. Deixe que tudo e todos sejam exatamente o que são e você verá como isso irá o fazer se sentir melhor. Você não é o criador do universo e nem o dono da verdade. Na maioria das vezes a verdade depende do ponto de vista de quem vê! Para ter uma vida feliz e equilibrada é necessário ser flexível, estar aberto a mudança de opinião.

Dicas para ter uma vida feliz e equilibrada


Qualidade de vida 2
O mundo vive hoje em uma época em que estresse é palavra de ordem! Todas as pessoas do planeta parecem estar nesse estado! Podemos observar tais efeitos caóticos nos jornais. São familiares violentos, brigas no transito etc. Será que isso tem jeito?

Mudar hábitos é fundamental para melhorar a qualidade de vida