Galdino


Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação e adoraria aprender tudo sobre fotografia.


Dicas de como eliminar as olheiras 2
Algumas pessoas sofrem diariamente por causa de suas olheiras, sendo que parte dessas pessoas (especialmente as mulheres) relatam problemas de baixa autoestima devido a essas indesejáveis marcas na pele. As olheiras não são consideradas um problema grave, mas fato é que elas fazem as pessoas parecerem cansadas, mais velhas e […]

Olheiras: Porque elas aparecem e como evitá-las ou eliminá-las


congestão nasal - SINUSITE
A sinusite, também chamada de rinossinusite ocorre geralmente quando vírus ou bactérias contaminam os seios nasais. Normalmente, o problema ocorre durante um resfriado. A reação natural do corpo a essa contaminação faz com que o revestimento dos seios nasais inchem, bloqueando os canais que drenam os mesmos. Isso acaba entupindo, de muco e pus, as cavidades próximas ao nariz.

Saiba sobre os tipos, os sintomas e as formas de ...


tipos de câncer de mama
Hoje vamos falar de um assunto muito sério, muito importante principalmente para as mulheres – os diferentes tipos de câncer de mama. A doença, que apesar de ter cura, é a doença que mais incide sobre as mulheres no Brasil. É relativamente rara em mulheres antes dos 35 anos passando a ser mais […]

Tipos de câncer de mama: veja suas características



dieta low carb
Você gostaria de perder peso sem fazer tanto esforço? Então saiba que a dieta low carb pode ser uma boa opção. Essa dieta consiste basicamente em diminuir o consumo de carboidratos, restringindo os amidos e os alimentos açucarados, a exemplo de massas e doces. Além da perda de peso, a dieta low carb pode ajudar a reduzir os fatores de risco relacionados ao diabetes tipo 2 e à síndrome metabólica. Outra vantagem que a dieta low carb tem é que você não precisa "passar fome" para emagrecer, ao contrário, você pode encher o prato de proteínas, verduras e legumes.

Veja como fazer, os riscos e os benefícios da ...


Dieta Cetogênica
O objetivo de um plano alimentar baseado na dieta cetogênica consiste basicamente em uma alteração metabólica, no qual a fonte primária de combustível (glicose) dá lugar à gordura. O processo metabólico em questão é chamado de cetogênese, um processo de produção de corpos cetônicos (cetonas) realizado pelo fígado. As cetonas são fabricadas quando o corpo utiliza a gordura como fonte de energia. Essa capacidade do organismo em produzir cetonas e utilizá-las como energia se deve ao processo natural da evolução do ser humano, sendo que essa condição provavelmente vem dos tempos em que a comida não era abundante.

Características, benefícios e como fazer uma dieta Cetogênica


Sinais que o corpo dá quando falta proteína 2
Você sabia que o corpo dá sinais quando o consumo de proteínas é baixo? Conheça quais são e veja por que as proteínas são essenciais para um bom funcionamento do nosso corpo. Será que você está consumindo proteínas na quantidade certa, conforme as necessidades do seu corpo? Se você sente dor muscular, fadiga e sofre com queda de cabelo, pode ser um sinal de que as proteínas não estão sendo suficientes. Saiba aqui quais os sinais que o corpo dá quando falta proteína e cuide-se!

Sinais que o corpo dá quando a ingestão de proteínas ...



Jejum intermitante
Grande parte das pessoas não gostam da ideia de ter que fazer dieta. Ter que evitar uma bela pizza, um suculento hambúrguer e um delicioso bolo de chocolate faz muitas pessoas desistirem das tradicionais dietas. Se você faz parte desse grupo de pessoas que não se adapta a esses tipos de dieta, saiba que há uma maneira de perder peso sem que você precise abandonar suas comidas preferidas, o jejum intermitente.

Características, reações e benefícios do Jejum Intermitente


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A síndrome metabólica é um conjunto de condições de saúde tais como o diabetes, o colesterol, a obesidade e o aumento da pressão arterial, fatores de risco esses que estão diretamente relacionados as doenças do coração e aos acidentes vasculares cerebrais (AVC). Sofrer com apenas uma dessas condições não significa que você tenha a síndrome metabólica. No entanto, se você apresentar mais de um desses problemas acima descritos pode ser que você sofra dessa deficiência no metabolismo.

Causas, sintomas e tratamentos da Síndrome Metabólica


Perder peso 1
Evitar alimentos gordurosos é essencial para que se consiga perder peso de forma natural. Emagrecer não é uma das tarefas mais fáceis, e quando percebemos que estamos acima do peso, surge logo a frustração e muitas vezes colocamos a culpa na correria do dia a dia ou até mesmo no trabalho; Mas nada disso fará com que o ponteiro da balança desça. Barriga definida, braços firmes e pernas torneadas. Diariamente, mais e mais pessoas se preocupam com sua beleza física e buscam formas de se adequar aos chamados “padrões da sociedade”.

Veja nossas dicas de como perder peso de forma natural




Hábitos simples que protegem o coração 1
De acordo com especialistas no assunto, há algumas práticas e hábitos simples que protegem o coração e podem ajudar na prevenção contra doenças que atinge o órgão. Na medida em que a ciência e a tecnologia avançam, maiores são as descobertas de cura em relação às mais variadas doenças do corpo humano. Dentre essas doenças estão as do coração, uma das que mais preocupam e, por isso, dependem de maior atenção e cuidado. Mas, será que além do consumo diário de medicamentos não há alternativa?

Conheça alguns hábitos simples que protegem o coração


AIDS
Uma informação recente divulgada pela Organização das Nações Unidas (ONU) revelou que, embora o número de infectados pelo vírus da AIDS tenha diminuído a nível mundial, o número de pessoas portadoras do vírus cresceu no Brasil - o período avaliado foi entre 2005 e 2013 e a média de casos apresentou uma elevação de 11%.

Saiba mais a respeito da AIDS, a síndrome que assusta ...



Linhaça: Veja alguns benefícios 2
Já experimentou colocar sementes de linhaça na sua dieta? Essa semente acelera a dieta, faz bem para o coração e até ajuda a renovar a pele. Além de ser uma importante agente antioxidante e renovadora celular ela é bem versátil por ser um cereal de origem, mas se passa facilmente por oleaginosa, já que produz bastante óleo, ou até leguminosa, por ter proteínas semelhantes às dos espécimes dessa turma.

Veja alguns dos benefícios da linhaça


Curiosidades e benefícios do chá verde 4
Já pensou quão bom seria se existissem produtos que fossem aliados na hora da dieta, potencializando a perda de peso sem prejudicar a saúde? Sim, eles existem e são fáceis de encontrar e por serem totalmente naturais não coloca em risco seu bem estar. Um deles é o chá verde que já é um velho conhecido nas dietas, ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima o excesso de gordura.

Curiosidades e benefícios do chá verde


Xícara de chá 4
A origem exata do chá, essa deliciosa bebida que nos revigora, essencialmente, durante os dias mais frios do ano, possui sua dose de polêmica. Mas, todos concordam que se trata de um hábito chinês milenar e que teve, com o passar dos anos, sua forte tradição testada e aprovada por outras nações.

Conheça os diferentes tipos e características do chá



Dormir melhor 1
Já parou para pensar que a posição que você costuma dormir talvez não seja a mais recomendada e que dormir na posição errada pode ocasionar dores nos músculos, membros ou na cabeça, e também aquela sensação de que não dormiu o suficiente à noite e acordar sentindo o corpo cansado?

Você quer dormir melhor?


Transpiração 1
Muitas pessoas acreditam que a transpiração corporal está intimamente ligada à perda de peso. Com o suor perdemos cerca de 95% de água e 5% de outras substâncias do organismo. Sendo assim, correr quilômetros debaixo do sol quente usando muita roupa emagrece. Certo? Afinal, suamos mais e com isso eliminamos maior quantidade de gorduras do nosso corpo. Errado! Entenda por quê.

Será que a transpiração ajuda a emagrecer?


Frutas e Sucos
Coloridas, saborosas, apetitosas e aromáticas, livres de gorduras e com baixíssimas calorias, as frutas marcam presença quando o assunto é emagrecimento. Fontes de sais minerais, água, fibras, vitaminas, açúcares, carboidratos e proteínas, são fundamentais para variar no cardápio e sempre obter os mais variados nutrientes. Consumidas in natura ou em forma de sucos, são muitas as frutas amigas da saúde e do emagrecimento. Veja alguns exemplos:

Frutas e sucos que ajudam no emagrecimento



Copos de sucos: várias cores 5
As frutas podem variar. Um bom suco pode conter laranjas, limões e mexericas, que detêm grande concentração de vitamina C. Já as frutas com predomínio de cor avermelhada como amoras, mirtilo e framboesa são importantes devido ao fato de combaterem inflamações.

Veja a incrível contribuição do suco para o emagrecimento


É necessário dar atenção aos cuidados com a saúde o ano inteiro para desfrutar das conquistas sem surpresas, para isso, em se tratando da saúde masculina, o homem precisa entender e aceitar que, embora pareça muito forte, a medicina preventiva tem a função de pesquisar, por meio de exames, a real condição da saúde. Do mesmo modo que as mulheres buscam com mais naturalidade do que os homens o ginecologista, que é a especialidade médica que cuida da saúde da mulher, a urologia cuida da saúde masculina.

A importância de cuidar da saúde o ano inteiro


vitamina K
A vitamina K é essencial para a manutenção de nossa saúde, ajudando na coagulação do sangue, contribuindo para o fortalecimento dos ossos e sendo uma substância útil para o tratamento de bebês prematuros. A vitamina K é um complexo lipossolúvel, dividindo-se em 3 categorias: a vitamina K1, encontrada em alimentos de origem vegetal; a vitamina K2, produzida pela flora intestinal; e a vitamina K3, produzida artificialmente, sendo esta uma vitamina usada nos suplementos e bem absorvida pelo organismo.

Veja onde encontrar a Vitamina K e saiba para que ...



queda de cabelos
A queda de cabelos é um problema bastante comum, atingindo milhões de pessoas, principalmente do sexo masculino, pelo mundo todo. O que não impede, naturalmente, que atinja também as mulheres. Precisamos, no entanto, fazer a devida distinção entre queda de cabelos e calvície. Os homens, em sua maior parte, são afetados pela calvície, cientificamente chamada de alopecia androgenética, um mal que atinge, em número bem menor, também pessoas do sexo feminino. A calvície é a perda de cabelos através dos anos, sendo causada por diversos fatores e com diversas maneiras de tratamento ou de lidar com o problema, já que grande parte dos homens consegue assumir a própria calvície e não fazem qualquer tipo de tratamento.

Veja as principais causas da queda de cabelos, problema bastante ...


Envelhecimento precoce
O envelhecimento não é somente uma questão de contar aniversários ou a forma como seu corpo funciona e reage. A idade cronológica e a idade biológica não são as mesmas, os processos fisiológicos que ocorrem no seu organismo são na verdade os principais indicadores da sua idade. O envelhecimento precoce ocorre então quando esses processos fisiológicos sofrem interferência de determinados fatores ou comportamentos.

Veja quais são as causas e saiba como evitar o ...


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Muitas pessoas querem perder peso, e algumas precisam que esse processo seja mais rápido que o tempo normal da maioria das dietas. Com isso vem muitos problemas e o principal deles é a ansiedade e a pressão de ter que perder alguns quilos em um tempo curto. Algumas pessoas apelam para alguma dieta radical. Normalmente isso acontece quando vamos a algum evento, como festas tipo formatura e casamento, e temos que entrar naquela roupa justa e de preferência sem marcar as gordurinhas localizadas. Digamos que não exista outra forma de perder peso sem ser fazendo uma dieta radical.

Dieta da USP: uma dieta radical para um emagrecimento rápido



Celulite - Dicas de como acabar com ela 2
A celulite é um problema que perturba muitas pessoas, principalmente as mulheres. Quando elas aparecem surge o desespero e a insegurança de expor o corpo em roupas que marquem o corpo e acabem as revelando instaladas em alguns lugares estratégicos. Normalmente esses acúmulos de gordura aparecem na barriga, glúteos e pernas tornando feia a estética do corpo. Mudanças que ajudam a diminuir ou acabar com a celulite.

Dicas de como acabar com a celulite


Alimentos ricos em magnésio
Poucas pessoas estão realmente cientes da importância do magnésio para a nossa saúde. Esse mineral é fundamental para praticamente todas as funções e tecidos do corpo, fortalece o sistema imunológico, combate as infecções associadas a determinados tipos de câncer, melhora a saúde do coração podendo inclusive eliminar o risco de um ataque cardíaco. Consumir alimentos ricos em magnésio é uma obrigação de todos!

Alimentos ricos em magnésio: Características e benefícios


Magnésio Dimalato 1
O Magnésio Dimalato é um suplemento mineral que une dois ingredientes imprescindíveis para o nosso organismo: o ácido málico e o magnésio. De acordo com os estudos, o consumo do Magnésio Dimalato auxilia na produção de energia e no bom funcionamento do corpo como um todo. A combinação do magnésio com o ácido málico apresentou melhorias contra a fibromialgia (síndrome que provoca dores no corpo por longos períodos de tempo), justamente por contribuir com a produção de energia, alterando o efeito negativo da diminuição de oxigênio constatado nesses pacientes.

Conheça as características e os benefícios do Magnésio Dimalato



Emagrecer com saúde 1
O sonho de muitas pessoas é emagrecer com saúde, e para isso acontecer é necessário criar uma rotina e hábitos alimentares diferentes. Além de uma alimentação diferenciada, é indicada alguma atividade física para ajudar na perda de peso. A mudança acontecerá de forma natural, em pouco tempo, basta apenas ter paciência e força de vontade.

Veja algumas dicas para emagrecer com saúde


Piores alimentos para o ser humano
Mesmo com a "popularização" da alimentação de qualidade e uma conscientização cada vez maior sobre os cuidados com a saúde, as vezes nos vemos diante de situações praticamente impossíveis de não ceder as tentações. O problema é que boa parte dessas tentações incluem os piores alimentos que se possa imaginar em relação à saúde. Estudos apontam que grande parte das doenças poderiam ser evitadas apenas com base em uma alimentação saudável e de qualidade. Dentre os piores alimentos para o nosso organismo, há alguns que você deveria simplesmente eliminá-los da sua vida, enquanto outros a palavra-chave é moderação. Conheça 10 do piores alimentos para o ser humano.

Veja as características e malefícios de 10 dos piores alimentos ...


Melhores alimentos para o ser humano
Uma alimentação saudável tem uma série de benefícios não só para o corpo, mas para a mente também. Quando nos alimentamos bem nos sentimos bem, e quando nos sentimos bem ficamos mais felizes, mais produtivos, mais dispostos e por aí vai. O que se vê é uma tendência cada vez maior em relação à vida saudável, seja sobre alimentação, hábitos, estilo de vida, etc. Então, por que não aderir a essa tendência começando por uma alimentação de qualidade? Para lhe ajudar a começar, fizemos uma lista com os 10 melhores alimentos para o ser humano, confira.

Veja as características e os benefícios dos 10 melhores alimentos ...



alimentos ricos em fibras - lentilhas
Muitas pessoas associam as fibras apenas com as funções digestivas que elas tem. Entretanto, consumir alimentos ricos em fibras pode fazer muito mais pelo seu organismo do que apenas ajudá-lo a manter-se regulado. O consumo de alimentos ricos em fibras reduz o risco de doenças do coração, de acidentes vasculares cerebrais (AVC), ajuda no controle do diabetes, melhora a saúde da pele e auxilia na perda de peso. Além disso, estudos mostraram que os alimentos ricos em fibras podem ajudar na prevenção do câncer do cólon. O que são as fibras? As fibras são a parte dos alimentos de origem vegetal (grãos, frutas, legumes, etc) que o corpo não pode quebrar.

Conheça 10 alimentos ricos em fibras e saiba mais sobre ...


Osteoporose: causas da perda de massa óssea 1
Durante a Terceira Idade, ocorre naturalmente uma perda de massa óssea, fator que pode resultar no desenvolvimento da osteoporose, que provoca, entre outros problemas redução da absorção de minerais e de cálcio. A osteoporose ataca todos os ossos, sendo um dos problemas mais comuns de saúde da mulher, mas que também atinge, com menos frequência, os homens. A estimativa é que uma em cada três mulheres possa ser acometida por osteoporose na Terceira Idade. A osteoporose afeta principalmente as mulheres na fase pós-menopausa.

Veja as principais causas da osteoporose e alguns sinais da ...


fibromialgia
Você sabia que dores generalizadas pelo corpo, sem um diagnóstico exato podem indicar fibromialgia? Saiba mais. Fibromialgia é uma síndrome bastante comum em que as pessoas costumam sentir dores intensas e generalizadas pelo corpo. Essas dores podem se tornar crônicas, trazendo muitos desconfortos. Normalmente as partes mais afetadas são os ombros, pescoço, região lombar, podendo também, afetar os tendões e ligamentos.

Veja as principais causas, os sintomas e como tratar a ...