Galdino


Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação e adoraria aprender tudo sobre fotografia.


Alimentos ricos em magnésio
Poucas pessoas estão realmente cientes da importância do magnésio para a nossa saúde. Esse mineral é fundamental para praticamente todas as funções e tecidos do corpo, fortalece o sistema imunológico, combate as infecções associadas a determinados tipos de câncer, melhora a saúde do coração podendo inclusive eliminar o risco de um ataque cardíaco. Consumir alimentos ricos em magnésio é uma obrigação de todos!

Alimentos ricos em magnésio: Características e benefícios


Magnésio Dimalato 1
O Magnésio Dimalato é um suplemento mineral que une dois ingredientes imprescindíveis para o nosso organismo: o ácido málico e o magnésio. De acordo com os estudos, o consumo do Magnésio Dimalato auxilia na produção de energia e no bom funcionamento do corpo como um todo. A combinação do magnésio com o ácido málico apresentou melhorias contra a fibromialgia (síndrome que provoca dores no corpo por longos períodos de tempo), justamente por contribuir com a produção de energia, alterando o efeito negativo da diminuição de oxigênio constatado nesses pacientes.

Conheça as características e os benefícios do Magnésio Dimalato


Emagrecer com saúde 1
O sonho de muitas pessoas é emagrecer com saúde, e para isso acontecer é necessário criar uma rotina e hábitos alimentares diferentes. Além de uma alimentação diferenciada, é indicada alguma atividade física para ajudar na perda de peso. A mudança acontecerá de forma natural, em pouco tempo, basta apenas ter paciência e força de vontade.

Veja algumas dicas para emagrecer com saúde



Piores alimentos para o ser humano
Mesmo com a "popularização" da alimentação de qualidade e uma conscientização cada vez maior sobre os cuidados com a saúde, as vezes nos vemos diante de situações praticamente impossíveis de não ceder as tentações. O problema é que boa parte dessas tentações incluem os piores alimentos que se possa imaginar em relação à saúde. Estudos apontam que grande parte das doenças poderiam ser evitadas apenas com base em uma alimentação saudável e de qualidade. Dentre os piores alimentos para o nosso organismo, há alguns que você deveria simplesmente eliminá-los da sua vida, enquanto outros a palavra-chave é moderação. Conheça 10 do piores alimentos para o ser humano.

Veja as características e malefícios de 10 dos piores alimentos ...


Melhores alimentos para o ser humano
Uma alimentação saudável tem uma série de benefícios não só para o corpo, mas para a mente também. Quando nos alimentamos bem nos sentimos bem, e quando nos sentimos bem ficamos mais felizes, mais produtivos, mais dispostos e por aí vai. O que se vê é uma tendência cada vez maior em relação à vida saudável, seja sobre alimentação, hábitos, estilo de vida, etc. Então, por que não aderir a essa tendência começando por uma alimentação de qualidade? Para lhe ajudar a começar, fizemos uma lista com os 10 melhores alimentos para o ser humano, confira.

Veja as características e os benefícios dos 10 melhores alimentos ...


alimentos ricos em fibras - lentilhas
Muitas pessoas associam as fibras apenas com as funções digestivas que elas tem. Entretanto, consumir alimentos ricos em fibras pode fazer muito mais pelo seu organismo do que apenas ajudá-lo a manter-se regulado. O consumo de alimentos ricos em fibras reduz o risco de doenças do coração, de acidentes vasculares cerebrais (AVC), ajuda no controle do diabetes, melhora a saúde da pele e auxilia na perda de peso. Além disso, estudos mostraram que os alimentos ricos em fibras podem ajudar na prevenção do câncer do cólon. O que são as fibras? As fibras são a parte dos alimentos de origem vegetal (grãos, frutas, legumes, etc) que o corpo não pode quebrar.

Conheça 10 alimentos ricos em fibras e saiba mais sobre ...



Osteoporose: causas da perda de massa óssea
Durante a Terceira Idade, ocorre naturalmente uma perda de massa óssea, fator que pode resultar no desenvolvimento da osteoporose, que provoca, entre outros problemas redução da absorção de minerais e de cálcio. A osteoporose ataca todos os ossos, sendo um dos problemas mais comuns de saúde da mulher, mas que também atinge, com menos frequência, os homens. A estimativa é que uma em cada três mulheres possa ser acometida por osteoporose na Terceira Idade. A osteoporose afeta principalmente as mulheres na fase pós-menopausa.

Veja as principais causas da osteoporose e alguns sinais da ...


fibromialgia
Você sabia que dores generalizadas pelo corpo, sem um diagnóstico exato podem indicar fibromialgia? Saiba mais. Fibromialgia é uma síndrome bastante comum em que as pessoas costumam sentir dores intensas e generalizadas pelo corpo. Essas dores podem se tornar crônicas, trazendo muitos desconfortos. Normalmente as partes mais afetadas são os ombros, pescoço, região lombar, podendo também, afetar os tendões e ligamentos.

Veja as principais causas, os sintomas e como tratar a ...


BCAA - “Branch Chain Amino Acids”, ou aminoácidos de cadeia ramificada
Veja como tomar e conheça os efeitos do BCAA no organismo. O BCAA - “Branch Chain Amino Acids”, ou aminoácidos de cadeia ramificada, é um suplemento eficiente na recuperação de lesões musculares, e é também um estimulante, elevando a produção de insulina, o hormônio que propicia a absorção dos aminoácidos e de outros nutrientes. A sigla BCAA é a abreviatura de “Branch Chain Amino Acids”, ou “aminoácidos de cadeia ramificada”. Trata-se de um suplemento formado por três aminoácidos essenciais e que não são produzidos naturalmente pelo organismo humano: A L Valina, L Leucina e L Isoleucina.

Veja como tomar e conheça os efeitos do BCAA -“Branch ...



Dieta paleolítica 1
A chamada dieta paleolítica (ou simplesmente dieta paleo), como o próprio nome já diz, procura resgatar hábitos alimentares do homem primitivo. Defende-se nela que o nosso organismo não está preparado para digerir os alimentos industrializados, que causariam inflamações, obesidade, dentre outros males. Benefícios da dieta paleolítica A dieta paleolítica é eficaz na amenização de dores de cabeça e irritabilidade. Além disso, percebe-se aumento de disposição se emagrece, em média, mais de cinco quilos. Como os humanos habitam a Terra há mais de dois milhões de anos e a agricultura só existe há aproximadamente dez mil, acredita-se que o organismo humano ainda não teve tempo de se adaptar a ela totalmente.

Conheça e emagreça com a dieta paleolítica


Alopecia
Alopecia areata é uma disfunção orgânica que se apresenta através da perda de cabelo ou de parte dos pelos em áreas arredondadas ou ovais, tanto no couro cabeludo quanto em outras partes do corpo. O nome popular da alopecia é “peladeira”, que pode ocorrer no corpo todo, com a perda da totalidade dos pelos, inclusive sobrancelhas e cílios. Trata-se de uma alteração orgânica que atinge até 2% da população mundial.

Veja as causas, sintomas e tratamento da alopecia areata


Manchas na pele podem ser inatas, naturais da pele desde o nascimento, ou podem surgir ao longo da vida, provocada por diversas causas, como exposição solar, envelhecimento, alergias ou problemas mais graves, como o câncer. Quando se trata de manchas de nascença, geralmente não há com que se preocupar, mas, se aparecem durante a vida, devem ser identificadas por um dermatologista e tratadas segundo sua causa. Veja alguns tipos de manchas da pele e como é possível fazer o tratamento:

Veja algumas causas e saiba como fazer o tratamento de ...



técnicas adotadas na cirurgia de próstata
O câncer de próstata, em sua maioria, é uma doença que requer um procedimento cirúrgico para levar à cura. Apesar do índice da doença ser constante e perigoso, o seu histórico de casos de cura é grande e este é um motivo para comemorar -- o procedimento de realização da retirada do câncer de próstata, a prostatectomia, ou simplesmente cirurgia de próstata, é um procedimento que retira completamente a glândula, os tecidos à sua volta com as vesículas seminais.

Saiba quais as principais técnicas adotadas na cirurgia de próstata


caspa
A caspa é um problema que afeta mais de 30% da população brasileira, e não é um problema que afeta unicamente o sexo masculino. Mulheres também possuem caspa, embora em proporção ligeiramente menor que os homens. Enquanto 52% dos homens se queixa de caspa pelo menos uma vez por ano, 48% das mulheres possuem períodos de caspa no mesmo período de tempo.

Veja as principais causas para o surgimento da caspa, saiba ...


Vitiligo
O vitiligo é uma doença apenas cutânea e vai provocando a perda gradativa da pigmentação. A medicina ainda não sabe exatamente o que a causa, devendo ser procuradas através de exames laboratoriais, sendo também impossível prever a extensão de seu surgimento ou quanto cada pessoa portadora irá perder da cor de sua pele. A doença também pode afetar qualquer outra parte do corpo, inclusive o interior da boca, os olhos e até mesmo o cabelo.

O que é vitiligo, o que causa e quais são ...



Nervosismo
O Nervosismo pode ser confundido com outros distúrbios que afetam o ser humano em diversas fases de nossa vida. A principal confusão que fazem é a confusão entre Stress, Ansiedade e Nervosismo. Poucos sabem a diferença entre eles e sabem menos ainda sobre causas e o controle do Nervosismo. Existem diversas doenças que atacam diretamente o sistema nervoso, algumas bastante graves, como o Mal de Alzheimer e o Mal de Parkinson, doenças que devem ser tratadas de forma preventiva, além de outras que podem afetar o nosso sistema nervoso.

Veja as principais causas, os sintomas e como controlar o ...


Benefícios do chocolate amargo 1
Ajudar a emagrecer e a afinar a cintura estão entre os muitos benefícios do chocolate amargo. Isso se deve ao fato de que algumas substâncias presentes no cacau agem no cérebro de forma a bloquear a vontade que sentimos de comer doce. Quem é chocólatra pode ficar aliviado: chocolate também faz bem ao coração. Mas, cuidado, não é qualquer chocolate. Trata-se do chocolate amargo, isto é, aquele chocolate que tem pelo menos 70% de cacau na sua composição. Se você consumir pelo menos 30g de chocolate amargo diariamente, os benefícios que trará ao seu organismo serão pelo menos os que relacionamos a seguir.

Veja 7 benefícios do chocolate amargo e coma sem culpa


Artrite
A artrite é um termo médico utilizado para categorizar um grupo de inflamações e lesões nas articulações, sendo que para tais patologias existem diversas causas e fatores. Para compreender bem o que é a Artrite é preciso conhecer o conceito médico de reumatismo, que nada mais é do que um termo designado para generalizar uma série de doenças que envolvem os músculos, as articulações e o esqueleto.

Tudo o que você precisa saber sobre a artrite



perguntas ao nutricionista 3
Cada vez mais as pessoas estão se preocupando com a saúde e em ganhar mais qualidade de vida. Acompanhado a este novo panorama surgem muitas informações a respeito do assunto principalmente em relação à alimentação. Naturalmente surgem também as dúvidas não é mesmo? Se você tem alguma dúvida em relação à alimentação saudável agora é o momento de esclarecer. A nutricionista Michelle Santos, graduada pela Universidade Guarulhos desde 2009, veio colaborar com o nosso trabalho e ajudar você a conquistar uma vida mais saudável. Ela esclarece as dúvidas mais pertinentes que ela vivenciou nos atendimentos aos seus pacientes. Não perca esta oportunidade! Continue lendo e tire suas dúvidas com o auxílio de um profissional da área.

Nutricionista responde a 35 perguntas que você gostaria de fazer


6 opções de lanche noturno 3
Conheça algumas opções de lanche noturno que tornarão seu sono muito mais tranquilo e reparador. Sabemos que dormir bem é essencial para a nossa saúde, para manter todas as funções de todos os órgãos que compõem o organismo humano em constante harmonia. O hábito de ter um sono diário saudável também é imprescindível para quem está em busca do peso ideal. Por todas essas razões, tudo o que ajudar o corpo a ter o merecido descanso deve ser feito e o lanche noturno é uma delas.

Conheça 6 incríveis opções para fazer o lanche noturno e ...




como limpar o aparelho dentário corretamente
A manutenção do aparelho dentário em casa deve ser feita regularmente e é tão importante e necessária quanto a ida ao dentista, visto que nesse caso que deve ser observado o prazo do agendamento para o acompanhamento profissional. É muito importante ter atenção na limpeza do aparelho dentário para evitar que resíduos de alimentos fiquem acumulados e assim possibilite a formação de agrupamento das bactérias que causam mau hálito e provoque infecções.

Saiba como limpar corretamente o seu aparelho dentário


Mal de Parkinson 1
O mal de Parkinson também é conhecido como doença de Parkinson ou ainda paralisia agitante é uma doença que afeta os neurônios e consequentemente a capacidade motora e os movimentos, fazendo com que a pessoa fique constantemente em um estado tremulo. O mal de Parkinson é uma doença idiopática, isto é, não possui causa conhecida, o que a torna um mistério para a ciência. O que acontece é que nela ocorre a degeneração das células e posterior morte dos neurônios.

Os sintomas e as formas de tratamento do Mal de ...


AVC - Acidente Vascular Cerebral
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma doença grave e que pode levar à morte. Popularmente chamado de derrame ou derrame cerebral, o AVC faz com que haja uma brusca mudança em todas as funções neurológicas do indivíduo, uma vez que há o rompimento ou entupimento dos vasos sanguíneos existentes no cérebro. Além do mais, o AVC deixa sequelas que acompanharão o paciente pelo resto da vida, além da possibilidade de reincidência. Sabendo disso, é muito importante estar atendo aos sintomas do AVC.

AVC: Acidente Vascular Cerebral




gengivite
A Gengivite é um dos principais fatores que levam as pessoas a recorrerem às próteses ou aos implantes dentários. Você pode ter gengivite e não saber disso. Gengivite é a inflamação da gengiva, geralmente causada por infecções bacterianas. Quando não tratada, ela pode se tornar uma forma infecciosa mais grave, a periodontite. Essas duas formas de infecção são as principais causadoras da perda dos dentes em idade adulta. Por isso, a gengivite acarreta em um enorme prejuízo, para milhares de pessoas.

Principais causas, sintomas e tratamento da gengivite


Remédios para emagrecer
Há grande confusão entre os termos, suplementos e remédios para emagrecer, sendo que as pessoas acreditam que há muitos remédios para emagrecer sendo vendidos no mercado hoje em dia. Todavia, isso é um equívoco, pois, no Brasil atualmente só existem dois remédios para emagrecer sendo vendidos. São eles a sibutramina e o orlistat e comumente são usados como uma necessidade e não um meio para atingir maior beleza estética.

Suplementos ou remédios para emagrecer?



Terapia holística
Terapia holística é qualquer terapia orientada pelo holismo, ou seja, pela abordagem de que os elementos emocional, mental, espiritual e físico de uma determinada pessoa estão integrados num mesmo sistema, buscando assim tratar os problemas no contexto global, tratando tanto a causa da doença como seus sintomas. Segundo o holismo (palavra derivada do grego holos, com o significado de inteiro, de todo).

Terapia holística: os princípios do holismo


Pressão arterial - hipertensão, pressão alta, hipotensão, pressão baixa
Pressão arterial, pressão alta, pressão baixa, hipertensão arterial, hipotensão arterial. Afinal, o que significam estes termos? Continue lendo e descubra o que significa e como cada um destes fatores interferem na sua saúde e qualidade de vida. Conhecemos a medição da pressão arterial através desses dois momentos, por isso a pressão arterial é aferida com dois valores, o máximo e o mínimo. Por exemplo, uma pressão de 11 por 7 é quando temos uma pressão sistólica de 110 mmgHg contra uma pressão diastólica de 70 mmgHg.

PRESSÃO ARTERIAL: hipertensão, pressão alta, hipotensão, pressão baixa


Nutrição esportiva
A boa nutrição é o ponto básico para a manutenção da saúde e do metabolismo de nosso corpo, dando-nos condições de realizar todas as nossas atividades. Para uma boa nutrição esportiva, o mais lógico é que você procure um nutricionista para verificar suas necessidades físicas, compará-las com suas atividades e prescrever o melhor para sua alimentação. No caso de um atleta, ou de uma pessoa que se dedica a atividades físicas, a nutrição torna-se ainda mais necessária, já que o que a pessoa está ingerindo é que vai propiciar que atinja seus objetivos, seja aumento de massa muscular, seja perda de gordura, ou mesmo o treino para uma competição.

5 Dicas para uma boa nutrição esportiva



Tabela nutricional
A tabela nutricional é um item obrigatório para quase todos os alimentos industrializados, uma determinação da Anvisa – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, para garantir a qualidade do produto que os consumidores estão comprando. Uma tabela nutricional deve seguir, portanto, as regras estabelecidas pela Anvisa. A tabela nutricional deve começar pela porção de consumo, que é apresentada em gramas ou mililitros, com a medida correspondente, como copo, colher de sopa, xícara, unidades, etc. Veja, a seguir, como deve ser feita uma tabela nutricional:

Tabela nutricional: regras estabelecidas pela ANVISA


Tireoide - Hipertireoidismo e Hipotireoidismo
Diferente do que muitos pensam, a tireoide não é uma doença crônica ou um problema de saúde, mas sim um órgão de nosso corpo. O desequilíbrio da tireoide causa o hipertireoidismo e o hipotireoidismo, que estas sim, são os nomes das consequências desenvolvidas pelo seu mau funcionamento. A tireoide ou também conhecida como tiroide (os dois termos são corretos).

Está com tireoide? Ainda bem! Todos estamos. A tireoide é ...


Pirâmide alimentar
Se você pretende fazer uma dieta equilibrada, precisa conhecer antes a pirâmide alimentar, uma formatação gráfica que serve para orientar as pessoas a manter uma dieta saudável. A pirâmide alimentar apresenta-se como um guia geral, mostrando como deve ser a alimentação, qual a sua composição e como usufruir melhor dos nutrientes encontrados em todos os alimentos.

Pirâmide alimentar: para uma dieta equilibrada