Arquivo diário: 05/03/2016


O Pilates ajuda no bem estar físico e mental
Antes utilizado apenas para tratar problemas na coluna, o Pilates é um método de condicionamento não só físico, mas principalmente mental, onde são aplicados desde exercícios leves a intensos, com aumento de séries e força. Esses exercícios proporcionam um maior alongamento e fortificação do corpo, isso de forma individualizada, melhorando o stress (atuando diretamente na dor), na respiração, desenvolvendo consciência corporal e equilíbrio. Além disso, melhora também a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando assim, relaxamento muscular, procurando sempre seguir seus princípios básicos.

Observe 6 princípios básicos aplicados no pilates e veja como ...


yoga -Exercícios para emagrecer
O verão está acabando, você abandonou os exercícios para emagrecer e não conseguiu atingir sua meta? Ainda não conseguiu usar aquele biquíni ou aquela roupa? Calma! Não se desespere, pois ainda dá tempo de se preparar para o próximo verão. Afinal de contas, você ainda tem nove meses para isso. E além do mais, muitos outros verões virão. Então, mãos a obra! Neste artigo, você irá conhecer alguns exercícios para emagrecer possíveis de se fazer em casa.

Exercícios para emagrecer: como fazê-los em casa?