Arquivo diário: 24/03/2014


Saiba o que comer antes e depois das atividades físicas 1
Dúvidas à respeito do que comer antes e depois de fazer atividades físicas são bastante comuns. Mas a lógica é simples. Mantenha isso em mente e contribua para o maior rendimento nas atividades físicas e consequentemente, para um maior gasto calórico e ganho de massa magra. Para perder peso, é preciso que nosso corpo mobilize e metabolize os estoques de gordura, mas também é necessário construir massa magra, fornecendo energia para a recuperação muscular. Portanto, lembre-se que carboidratos e proteínas são 2 grupos essenciais em sua dieta e preparo físico.

Saiba o que comer antes e depois das atividades físicas